Mara nyingi, husababishwa na mfadhaiko na wasiwasi, au kwa sababu umekuwa na kafeini nyingi, nikotini au pombe. Wanaweza pia kutokea wakati una mjamzito. Katika matukio machache, palpitations inaweza kuwa ishara ya hali mbaya zaidi ya moyo. Ikiwa una mapigo ya moyo, muone daktari wako.
Je, unazuiaje mapigo ya moyo?
Nifanye nini ili kuzuia mapigo ya moyo?
- Punguza kiwango chako cha mfadhaiko (kwa kutumia kupumua kwa kina na/au mazoezi ya kupumzika, yoga, tai chi, taswira iliyoongozwa) au mbinu za maoni ya kibayolojia.
- Epuka au punguza kiwango cha pombe unachokunywa.
- Epuka au punguza kiwango cha kafeini kwenye lishe yako.
- Usivute sigara au kutumia bidhaa za tumbaku/nikotini.
Mapigo ya moyo huchukua muda gani?
Mapigo ya moyo ni ya kawaida, na mara nyingi hudumu kwa sekunde chache. Vidokezo vilivyoorodheshwa hapo juu vinaweza kusaidia kuacha mapigo ya moyo na kupunguza matukio yao. Ongea na daktari ikiwa hisia hudumu kwa muda mrefu zaidi ya sekunde chache.
Ni lini ninapaswa kuwa na wasiwasi kuhusu mapigo ya moyo?
Unapaswa kumpigia simu daktari wako iwapo mapigo ya moyo yako yanadumu ndefu ya sekunde chache kwa wakati mmoja au kutokea mara kwa mara. Ikiwa wewe ni mzima wa afya, huhitaji kuwa na wasiwasi kuhusu mapigo mafupi ya moyo ambayo hutokea tu kila mara.
Ni nini hutokea unapopigapiga?
Mapigo ya moyo ni hisia kwamba moyo wako umeruka mapigo au kuongeza la ziada.piga. Inaweza pia kuhisi kama moyo wako unaenda mbio, unadunda, au unapepesuka. Huenda ukafahamu sana mapigo ya moyo wako. Hisia hii inaweza kusikika kwenye shingo, koo au kifua.