Kula vyakula visivyo na ladha kama vile crackers au toast ni njia nzuri ya kutuliza tumbo lililochafuka lakini toast iliyochomwa ni bora zaidi. Mkaa ulio kwenye toast iliyochomwa hufyonza sumu tumboni kukusaidia kuondoa hali hiyo ya kukasirika.
Ni aina gani ya toast inayofaa kwa tumbo iliyochafuka?
Tosti rahisi ya mkate mweupe ni bora kuliko nafaka zisizo na nyuzi nyingi ukiwa na tumbo.
Je, ni nzuri kula toast iliyochomwa?
Tomasi iliyochomwa ina acrylamide, mchanganyiko unaoundwa katika vyakula vya wanga wakati wa mbinu za kupikia zenye joto jingi kama vile kuchoma, kuoka na kukaanga. Ingawa tafiti za wanyama zimegundua kuwa utumiaji wa kiwango kikubwa cha acrylamide unaweza kuongeza hatari ya saratani, utafiti kwa wanadamu umepata matokeo tofauti.
Je, toast kavu ni nzuri kwa tumbo?
Kula vyakula vikavu, kama vile crackers, toast, nafaka kavu au vijiti vya mkate, unapoamka na kila saa chache wakati wa mchana. Hutoa virutubisho na kusaidia kutuliza tumbo lako. Kula vyakula vya baridi badala ya vyakula vya moto, vyenye viungo. Zingatia mtindi usio na mafuta, juisi ya matunda, sherbet na vinywaji vya michezo.
Je mkate wa kukaanga ni mzuri kwa tumbo?
Toast ni rahisi kuyeyushwa kuliko mkate kwani mchakato wa kuokota huvunja baadhi ya wanga. Toast inaweza kusaidia kupunguza kichefuchefu na kupunguza kiungulia, lakini sio toast zote zinazofanana. Mkate wa ngano nzima una afya zaidi kuliko mkate mweupe lakini una nyuzinyuzi nyingi na unaweza kuwavigumu kwa baadhi ya watu kula.
