2024 Mwandishi: Elizabeth Oswald | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2024-01-13 00:13
Ulaji wa kutosha wa magnesiamu umehusishwa na kupunguza hatari ya ugonjwa wa moyo, kisukari cha aina ya 2 na magonjwa mengine. Kuchukua kirutubisho kunaweza kukusaidia kukidhi mahitaji yako ya kila siku ikiwa hutapata madini haya ya kutosha kutoka kwa chakula pekee. Athari mbaya haziwezekani kwa dozi chini ya 350 mg kwa siku.
Ni nini hupaswi kuchukua pamoja na magnesiamu?
Virutubisho vya Magnesiamu vinaweza kuingiliana na dawa kadhaa. Kuchukua magnesiamu karibu sana na kipimo cha baadhi ya viua vijasumu, ikijumuisha ciprofloxacin na moxifloxacin, kunaweza kutatiza jinsi mwili unavyofyonza dawa. Vile vile, magnesiamu inaweza kuathiri baadhi ya dawa za osteoporosis iwapo dozi zitachukuliwa karibu sana.
Je, ni mbaya kuchukua magnesiamu ikiwa huihitaji?
Dozi chini ya 350 mg kila siku ni salama kwa watu wazima wengi. Kwa watu wengine, magnesiamu inaweza kusababisha usumbufu wa tumbo, kichefuchefu, kutapika, kuhara, na athari zingine. Inapochukuliwa kwa kiasi kikubwa sana (zaidi ya miligramu 350 kila siku), INAWEZEKANA KUWANIA SI SALAMA.
Je, kuna ubaya wa kuchukua magnesiamu?
Magnesiamu nyingi kutoka kwa vyakula si jambo la kusumbua watu wazima wenye afya. Hata hivyo, hiyo haiwezi kusemwa kwa virutubisho. Viwango vya juu vya magnesiamu kutoka kwa viambajengo au dawa vinaweza kusababisha kichefuchefu, maumivu ya tumbo na kuhara.
Ni ipi njia bora ya kunyonya magnesiamu?
Vidokezo vya kuboresha unyonyaji wa magnesiamu
- kupunguza au kuepuka kalsiamu-vyakula kwa wingi saa mbili kabla au baada ya kula vyakula vyenye magnesiamu nyingi.
- kuepuka viambajengo vya juu vya zinki.
- kutibu upungufu wa vitamini D.
- kula mboga mbichi badala ya kupika.
- kuacha kuvuta sigara.
Ilipendekeza:
Je, maji yasiyo ya kunywa ni salama kwa kunywa?
Maji yasiyo ya kunywa yana viambato sawa vinavyopatikana katika kijito na mazingira ya ndani. Kama vile maji kwenye vijito, maziwa na hifadhi zinazotumika kwa burudani, maji ya ziwa kwa umwagiliaji hayawezi kunywea, kumaanisha hayafai kwa kunywa.
Je, trisilicate ya magnesiamu ni sawa na magnesiamu?
Magnesium trisilicate ni mojawapo ya chumvi nyingi za magnesiamu zinazotumiwa kimatibabu kwa ajili ya kutuliza dalili za dyspepsia kwa mujibu wa sifa zake za kizuia-asidi. Chumvi zingine za magnesiamu, kama vile carbonate, citrate, oksidi na salfati, pia hutumika kimatibabu.
Je, ninaweza kuchapisha kitabu peke yangu?
Unapo kujichapisha, unamiliki kazi yako na una udhibiti kamili wa mchakato wa uchapishaji. Kwa waandishi wengi ambao wamemimina mioyo na roho zao katika kuandika kitabu, ni muhimu sana kwao kuwa na uwezo wa kufanya maamuzi katika mchakato mzima wa uchapishaji.
Kwa nini kunywa peke yako ni mbaya?
Tafiti zimeonyesha kuwa unywaji pombe peke yako mara nyingi husababisha mawazo ya mfadhaiko au mwelekeo wa kutaka kujiua. Kwa sababu ya uhusiano wa karibu, wa mzunguko kati ya matumizi mabaya ya pombe na unyogovu, mara nyingi mbili huwa kama matatizo yanayotokea pamoja.
Je! ni kiasi gani cha magnesiamu katika esomeprazole magnesiamu?
Fomu za Kipimo na Nguvu Vidonge vya Esomeprazole Magnesium Kuchelewa Kutolewa, USP zinapatikana zenye 22.25 mg au 44.50 mg ya esomeprazole magnesiamu, USP sawa na 20 mg au 40 mg esomeprazole, kwa mtiririko huo. Nexium ina magnesiamu ngapi?
