Je, kuna tiba ya claustrophobia?

Je, kuna tiba ya claustrophobia?
Je, kuna tiba ya claustrophobia?
Anonim

Claustrophobia inaweza kutibiwa na kuponywa kwa kuonyeshwa hatua kwa hatua hali inayosababisha hofu yako. Hii inajulikana kama tiba ya kupunguza hisia au kujichubua. Unaweza kujaribu hili mwenyewe kwa kutumia mbinu za kujisaidia, au unaweza kufanya hivyo kwa usaidizi wa mtaalamu.

Unawezaje kuondokana na claustrophobia?

Vidokezo vya kudhibiti claustrophobia

  1. Pumua polepole na kwa kina huku ukihesabu hadi tatu kwa kila pumzi.
  2. Zingatia kitu salama, kama vile muda kupita kwenye saa yako.
  3. Jikumbushe mara kwa mara kwamba hofu na wasiwasi wako vitapita.
  4. Changamoto kinachoanzisha mashambulizi yako kwa kurudia kwamba hofu haina mantiki.

Je, kuna dawa ya claustrophobia?

Dawa kama vile Zoloft, Paxil na Lexapro hutumika sana SSRI na hutumika kutibu dalili za claustrophobia. Dawa za kuzuia wasiwasi: Dawa za kupunguza wasiwasi hupunguza dalili za kisaikolojia zinazoletwa na wasiwasi.

Mzizi wa claustrophobia ni nini?

Neno claustrophobia linatokana na neno la Kilatini claustrum ambalo linamaanisha "mahali pamefungwa," na neno la Kigiriki, phobos linalomaanisha "hofu." Watu wenye claustrophobia watafanya juhudi kubwa ili kuepuka nafasi ndogo na hali zinazozusha hofu na wasiwasi wao.

Je, claustrophobia ni ugonjwa wa wasiwasi?

Mojawapo ya hofu inayojulikana zaidi niclaustrophobia, au hofu ya nafasi zilizofungwa. Mtu ambaye ana claustrophobia anaweza kuogopa akiwa ndani ya lifti, ndege, chumba chenye watu wengi au eneo lingine dogo. Sababu ya matatizo ya wasiwasi kama vile woga inadhaniwa kuwa mchanganyiko wa kuathirika kijeni na uzoefu wa maisha.

Ilipendekeza: