“Utumbo unaovuja unaweza kutokea haraka kulingana na mlo wako, dawa na mfadhaiko,” anasema Dk. La Vella. "Habari njema ni utumbo pia unaweza kupona haraka kwa kupunguza msongo wa mawazo, kula vizuri na kutotumia dawa zinazoharibu utumbo au kudhoofisha utando wa mucous."
Unawezaje kurejesha upenyezaji wa matumbo?
Ikiwa umegunduliwa na ugonjwa wa withceliac, kufuata mlo usio na gluteni kunaweza kusaidia kuponya utumbo wako. Iwapo umegunduliwa kuwa na IBD, dawa za kuzuia uchochezi, vikandamiza mfumo wa kinga, viuavijasumu, dawa za kutuliza maumivu na viambajengo kama vile chuma, kalsiamu na vitamini D vinaweza kusaidia utando wa utumbo wako kupata nafuu.
Je, inachukua muda gani kuponya upenyezaji wa utumbo?
Je, inachukua muda gani kuponya utumbo unaovuja? Inaweza kuchukua kama wiki nne hadi miezi sita kuponya utumbo kikamilifu. Kutibu hali hii huchukua muda mrefu, kwani utumbo unaovuja haufanyiki mara moja.
Je, utando wa matumbo unaweza kupona?
Habari njema, asema Galland, ni kwamba seli za utando wa matumbo hubadilisha zenyewe kila baada ya siku tatu hadi sita. Hii ina maana kwamba, kutokana na usaidizi ufaao, utumbo wako unaweza kujirekebisha haraka.
Ni njia gani ya haraka zaidi ya kuponya utumbo unaovuja?
Mazoezi pia yana manufaa katika kurekebisha mfumo wa usagaji chakula. Tafiti nyingi zimependekeza kuwa kutembea kwa dakika 15-20 baada ya mlo kunaweza kusaidia kuimarisha mfumo huu. Lengo lingine muhimu la mtindo wa maisha kuponya matumbo yanayovuja ni kutumia nyuzinyuzi kila siku.