2024 Mwandishi: Elizabeth Oswald | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2024-01-13 00:13
Minimalist Shoes Toa Usaidizi Kila kitu kinaanza na umbo lako, kwa hivyo usipopiga hatua ipasavyo, kitakuwa na athari kubwa kupitia miguu na magoti yako., hivyo maumivu ya Goti la Runner.
Je, viatu vya sifuri vinakuumiza magoti?
Lakini, kuna mwelekeo wa eneo la maumivu. Viatu vya kudondosha sifuri vina uwiano mkubwa zaidi wa majeraha yanayotokea sehemu ya chini ya mguu na mguu, huku viatu vya asili vya kukimbia husababisha majeraha zaidi kwenye nyonga na goti.
Viatu gani ni vibaya kwa magoti?
Aina mbaya zaidi za viatu kwa magoti yako
Ni vyema kupunguza au kuepuka kabisa kuvaa viatu kama stiletto na aina nyingine za viatu virefu. Zaidi ya hayo, hata pampu na viatu vilivyo na kisigino kilichoinuliwa kidogo vinaweza kusababisha uharibifu kwa viungo vyako. Je, unavaa viatu vyenye kisigino cha inchi 1.5? Bado wanaweza kukuwekea mkazo.
Je, viatu vya chini kabisa ni mbaya kwako?
"Kukimbia bila viatu kumetajwa kuwa inaboresha nguvu na usawa, huku ikikuza mtindo wa asili zaidi wa kukimbia," taarifa ya madaktari wa miguu inaendelea. "Hata hivyo, hatari za kukimbia bila viatu ni pamoja na ukosefu wa ulinzi, ambayo inaweza kusababisha majeraha kama vile majeraha ya kuchomwa, na kuongezeka kwa mkazo kwenye ncha za chini."
Je, viatu peku vitasaidia maumivu ya goti?
Utafiti umepata kupungua kwa nguvu za pamoja za goti wakati umevuliwa viatu. Utafiti mpya unaongeza ushahidi unaoongezekakwamba michanganyiko mbalimbali ya viatu na mgomo wa miguu inaweza kuwa njia ya kushughulikia maumivu ya kudumu katika sehemu mahususi ya mwili.
Ilipendekeza:
Kwa nini viwango vya chini vya lazima ni vibaya?
Hukumu za chini za lazima hupunguza uamuzi wa hukumu wa majaji, husababisha tofauti za rangi, na kuwapa waendesha mashitaka uwezo mkubwa, ambao wanaweza kutumia kuwapa nguvu washtakiwa kutokana na haki zao za kikatiba. na kuwalazimisha kuomba hukumu kali.
Je, nitumie kupiga magoti au kupiga magoti?
Kwa sasa, aina zote mbili zipo. Wote wawili bado wanakubalika. Katika Kiingereza cha Marekani na Uingereza, kupiga magoti bado ndiyo inayojulikana zaidi kati yambili. Wazungumzaji wa Kiingereza wa Uingereza hawatumii kupiga magoti kama Wamarekani, lakini pia inazidi kupata umaarufu katika toleo hilo la Kiingereza.
Je, kwa viwango vya juu na vya chini zaidi?
A kiwango cha juu zaidi duniani kinarejelea sehemu yenye thamani kubwa zaidi ya y inayowezekana kwenye chaguo za kukokotoa. Kima cha chini cha kimataifa kinarejelea nukta yenye thamani ndogo zaidi ya y inayowezekana. Maadili haya mawili kwa pamoja yanarejelewa kama hali ya kimataifa.
Je, magoti yako yanaenda vibaya?
Umbo mbovu sio jambo pekee linaloweza kusababisha jeraha la goti, hata hivyo. Kulingana na Solkin, kukimbia haraka sana kunaweza kukaza misuli, viungio na kano ambazo bado hazina nguvu za kutosha kushughulikia mzigo wa kazi. Je, kukimbia kunaweza kuharibu magoti yako?
Kwa nini viatu vya soli vya mpira vinanguruma?
Mlio unaweza kusababishwa na hewa au unyevunyevu kunaswa kati ya sehemu mbalimbali za kiatu (kama vile soli na insole) au na sehemu za kiatu kusuguana. moja kwa moja. Unaweza pia kupata mlio wakati soli ya mpira ya kiatu ikisugua kwenye sehemu laini, kama vile sakafu ya ukumbi wa mazoezi.
