Minimalist Shoes Toa Usaidizi Kila kitu kinaanza na umbo lako, kwa hivyo usipopiga hatua ipasavyo, kitakuwa na athari kubwa kupitia miguu na magoti yako., hivyo maumivu ya Goti la Runner.
Je, viatu vya sifuri vinakuumiza magoti?
Lakini, kuna mwelekeo wa eneo la maumivu. Viatu vya kudondosha sifuri vina uwiano mkubwa zaidi wa majeraha yanayotokea sehemu ya chini ya mguu na mguu, huku viatu vya asili vya kukimbia husababisha majeraha zaidi kwenye nyonga na goti.
Viatu gani ni vibaya kwa magoti?
Aina mbaya zaidi za viatu kwa magoti yako
Ni vyema kupunguza au kuepuka kabisa kuvaa viatu kama stiletto na aina nyingine za viatu virefu. Zaidi ya hayo, hata pampu na viatu vilivyo na kisigino kilichoinuliwa kidogo vinaweza kusababisha uharibifu kwa viungo vyako. Je, unavaa viatu vyenye kisigino cha inchi 1.5? Bado wanaweza kukuwekea mkazo.
Je, viatu vya chini kabisa ni mbaya kwako?
"Kukimbia bila viatu kumetajwa kuwa inaboresha nguvu na usawa, huku ikikuza mtindo wa asili zaidi wa kukimbia," taarifa ya madaktari wa miguu inaendelea. "Hata hivyo, hatari za kukimbia bila viatu ni pamoja na ukosefu wa ulinzi, ambayo inaweza kusababisha majeraha kama vile majeraha ya kuchomwa, na kuongezeka kwa mkazo kwenye ncha za chini."
Je, viatu peku vitasaidia maumivu ya goti?
Utafiti umepata kupungua kwa nguvu za pamoja za goti wakati umevuliwa viatu. Utafiti mpya unaongeza ushahidi unaoongezekakwamba michanganyiko mbalimbali ya viatu na mgomo wa miguu inaweza kuwa njia ya kushughulikia maumivu ya kudumu katika sehemu mahususi ya mwili.
