Vinywaji kama vile Gatorade vina viwango vya juu vya sukari na sodiamu ambavyo vimethibitika kuwa na madhara kwa watoto hasa wanapotumia kiasi kikubwa cha vinywaji hivi. Gatorade ina uwezekano wa kusababisha ugonjwa wa kisukari, uharibifu wa figo, mmomonyoko wa enamel ya jino na inaweza kuongeza idadi inayoongezeka ya watoto wanene kupita kiasi.
Kwa nini Gatorade si nzuri kwako?
Lakini Gatorade ina viwango vya juu vya sukari na dyes za chakula, jambo ambalo linaweza kuongeza hatari ya watu kupata hali fulani za kiafya, ikiwa ni pamoja na kuongezeka uzito na kisukari cha aina ya 2. Gatorade na vinywaji vingine vya michezo havina afya wala si bora kuliko vinywaji vingine.
Je, unywaji mwingi wa Gatorade unaweza kuugua?
Lakini kama kitu chochote kile, elektroliti nyingi zinaweza kuwa mbaya: Sodiamu nyingi, inayojulikana rasmi kama hypernatremia, inaweza kusababisha kizunguzungu, kutapika, na kuhara. Potasiamu nyingi, inayojulikana kama hyperkalemia, inaweza kuathiri utendakazi wa figo yako na kusababisha kushindwa kwa moyo, kichefuchefu na mapigo ya moyo yasiyo ya kawaida.
Gatorade ina kiasi gani cha ziada?
Kulingana na Shirika la Moyo la Marekani, watu wanapaswa kuwa na ulaji wa sodiamu chini ya 1500 mg kwa siku. Lakini hata ikiwa miligramu 1500 kwa siku itachukuliwa kuwa ya juu zaidi, chupa moja ya Gatorade (591 ml au 20 oz) ina 270 mg ya sodiamu, ambayo inaweza kuwa asilimia 11 ya kiwango cha juu cha kila siku.
Je, Gatorade inaweza kuathiri moyo wako?
Kwa ujumla, matokeo yalionyesha kuwa Gatorade inafanyahaina athari kubwa kwenye kupumzika kwa mapigo ya moyo na shinikizo la damu. Matokeo hayakuonyesha tofauti kubwa ya takwimu katika kiwango cha moyo au shinikizo la damu kati ya vikundi vya udhibiti na majaribio; kwa hivyo, dhana inapaswa kukataliwa.
