Hizi hapa ni mashine bora zaidi za kupiga makasia:
- Bora kwa ujumla: Concept2 Model D Mashine ya Kupiga Makasia ya Ndani.
- Bora zaidi kwa bajeti: Mashine ya Kupiga Makasia ya Stamina Body Trac Glider 1050.
- Uingiliano bora zaidi: The Ergatta Rower.
- Mpiga makasia bora zaidi: Mashine ya Kupiga Makasia ya Hydrow.
- Ustahimilivu bora wa kidijitali: NordicTrack RW900.
Je, ni sawa kutumia mashine ya kupiga makasia kila siku?
Jibu ni “ndiyo”, lakini unapaswa kuanza polepole na kusikiliza mwili wako. Unapaswa pia kuzingatia muda wa kupiga makasia. Iwapo unatekeleza vipindi vya wastani vya kupiga makasia kwa dakika 10-15 pekee, basi kuna uwezekano mkubwa kuwa uko sawa kwa kutumia mashine ya kupiga makasia kila siku.
Je, peloton inatoka na mpanda makasia?
Peloton inaonekana kuingia kwenye kona mpya ya ulimwengu wa mazoezi ya viungo, huku ripoti mpya zikithibitisha kuwepo kwa mpanda makasia wa Peloton na kutufanya tuamini kuwa itatolewa kwa haki. hivi karibuni.
Je, kupiga makasia huchoma mafuta tumboni?
Kupiga makasia ni njia bora ya kuchoma kalori, na pia kujenga misuli imara - lakini je, inatosha kukusaidia kuondoa mafuta magumu ya tumbo, ikilinganishwa na aina nyinginezo za Cardio kama vile kukimbia? Jibu fupi ni ndiyo.
Je, kupiga makasia ni bora kuliko kusokota?
Kikundi cha wapiga makasia cha dakika 50 kinaweza kutumia hadi kalori 1, 200, mara mbili ya kusokota. Kila kiharusi kinakuhitaji ufanyie kazi ndama zako, quads, hamstrings, glutes, abs, obliques, pecs, biceps, triceps, deltoids, uppernyuma, na lats.
