Bagels ni bora zaidi kuliko keki za kifungua kinywa, kama vile croissants na donuts, kwa sababu zina mafuta kidogo. Pia zina sukari kidogo kuliko nafaka nyingi zilizotiwa sukari na muffins. Bagels hazina lishe kama vile nafaka nzima ambazo hazijachakatwa, hata hivyo, kama vile oatmeal, kwa hivyo unaweza kutaka kubadilisha chaguo zako.
Je, bagels zinafaa kwa kupoteza uzito?
Ulaji kupita kiasi wa kalori kutoka kwa chakula chochote, ikiwa ni pamoja na bagels, kunaweza kusababisha kuongezeka kwa uzito usiofaa na kuifanya kuwa vigumu zaidi kupunguza uzito (4). Huenda ikawa bora kufurahia bagel kwa kiasi na ufahamu ni kalori ngapi zinachangia mlo wako.
Je, bagel ni bora kuliko sandwichi?
Beli zina kalori nyingi. Bagels sio hata badala ya mkate uliokatwa, kulingana na kalori. Bagel moja tu nyeupe inaweza kutoa takriban kalori 300, ikilinganishwa na takriban kalori 90 kwa kipande cha mkate mweupe, kulingana na Being He althy TV.
Bagel ni mbaya kwa kiasi gani kwako?
Si kwamba bagel ni mbaya kiasili. Ni kwamba hawana afya hasa. Bagels nyingi hazina vitamini, madini na nyuzi. Bila nyuzinyuzi, kabohaidreti kwenye bagel huyeyushwa haraka, hubadilika kuwa sukari na kisha, ikiwezekana sana, kuwa mafuta.
Je, bagels ni bora kuliko mkate uliokatwakatwa?
Kwa upande wa wanga na kalori, kuna takriban vipande 3.15 vya mkate katika bakuli la wastani (bagel ina kalori 245, kipande cha mkate).mkate una kalori 79). … Sawa, ndiyo, begi ni mnene zaidi, zina kalori nyingi na zina afya kidogo kuliko kipande cha mkate, lakini je, unaweza kuweka furaha yako katika hilo?
