Je, kuota usiku kucha husababisha kupooza?

Je, kuota usiku kucha husababisha kupooza?
Je, kuota usiku kucha husababisha kupooza?
Anonim

Kiasili, kupooza kwa usingizi na kuota ndoto zisizoeleweka kunafikiriwa kuwa na uhusiano, kukiwa na akaunti za watu waliopata ugonjwa wa kupooza moja kwa moja kutoka kwa ndoto iliyoeleweka na kinyume chake (Emslie, 2014).

Je, ndoto nzuri zinaweza kukupa kupooza?

Kupooza kwa usingizi.

Lucid kuota kunaweza kutokea kwa kupooza, ambayo inaweza kuwa ya muda mfupi lakini ya kutisha. Pia, matatizo ya usingizi yanaweza kuongeza hatari ya kupooza.

Je, kuna madhara gani ya kuota ndoto?

Kuota ndoto nzuri kunaweza pia kusababisha matatizo, ikiwa ni pamoja na:

  • Ubora mdogo wa kulala. Ndoto za wazi zinaweza kukuamsha na kufanya iwe vigumu kupata tena usingizi. …
  • Kuchanganyikiwa, kuweweseka, na maono. Kwa watu walio na matatizo fulani ya afya ya akili, ndoto zisizoeleweka zinaweza kuficha mstari kati ya kile kilicho halisi na kile kinachowaziwa.

Je, unaepuka vipi kupooza wakati unaota vizuri?

Iwapo uliamka katikati ya ndoto, kuna uwezekano kwamba ulikuwa bado katika hatua ya REM ya usingizi. Jaribu kufunga macho yako na rudi kulala, ukizingatia mawazo yako kwenye ndoto yako. Hii huongeza nafasi zako za kuota ndoto nzuri. Hata hivyo, katika awamu hii unaweza kupata "kupooza usingizi" kabla ya ndoto nzuri.

Nini huchochea kupooza usingizi?

Moja ya sababu kuu za kupooza usingizi ni kukosa usingizi, au kukosa usingizi. Kubadilisha ratiba ya kulala, kulala chali, nautumiaji wa dawa fulani, mfadhaiko na matatizo mengine yanayohusiana na usingizi, kama vile narcolepsy, yanaweza pia kuchangia.

Ilipendekeza: