Lishe na ulaji wa afya Inauzwa kama nyongeza ya lishe katika vidonge, kapsuli, poda na fomu za kimiminika. Wheatgrass mara nyingi hutumiwa kwa kukamua au kuongezwa kwenye smoothies. Wheatgrass hutoa kiasi kikubwa cha virutubisho, ikiwa ni pamoja na chuma, kalsiamu, magnesiamu, amino asidi, klorofili na vitamini A, C na E.
Faida ya ngano ni nini?
Nyasi ya ngano ina kalori chache lakini ina virutubisho vingi, ikiwa ni pamoja na antioxidants kama vile glutathione, vitamini C na vitamini E. Antioxidants hupambana na viini huru mwilini, kupunguza mkazo wa oksidi na kulinda dhidi ya hali za kiafya kama vile ugonjwa wa yabisi, saratani na magonjwa ya mfumo wa neva.
Kwa nini nyasi ya ngano ni mbaya kwako?
Ingawa nyasi ya ngano inachukuliwa kuwa salama, madhara ni pamoja na kichefuchefu, maumivu ya kichwa, mizinga na kuvimbiwa. Kwa kuwa hukua kwenye udongo au majini na kuliwa mbichi, inaweza kuambukizwa kwa urahisi na bakteria au ukungu. Wanawake wajawazito na wanaonyonyesha wanashauriwa sana kuepuka aina yoyote ya ugonjwa huo.
Ninapaswa kuchukua nyasi ya ngano lini?
Juisi ya nyasi ya ngano ni kiboreshaji nishati cha hali ya juu, kwa hivyo ukiitumia kitu cha kwanza asubuhi inaweza kukupa nishati unayohitaji ili kuvuka siku nzima. Ukipata mara kwa mara una mdororo alasiri, jaribu kuchukua risasi ya nyasi ya ngano takriban saa 1 kama kawaida ya kushuka - na usubiri kuhisi tofauti!
Je, nyasi ya ngano inafaa kwa nywele?
Kamawheatgrass inajulikana kwa sifa zake za utakaso, viambato vyake vya ajabu huondoa seli zilizokufa kutoka kichwani mwako. Hii inakuza ukuaji wa nywele vilevile inaleta mng'ao mzuri kwenye nywele zako.
