2024 Mwandishi: Elizabeth Oswald | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2024-01-13 00:13
Wakati unaofaa wa kuchukua asidi ya amino yenye matawi ni wakati wa mazoezi kwa kuongeza gramu 5-10 kwenye regimen yako ya kutikisa, kabla ya mazoezi au baada ya mazoezi, ili kutia mafuta. mwili wako na kutengeneza misuli yako.
Je, ni lini nitumie asidi muhimu ya amino?
Ni wakati gani unaofaa zaidi wa kuongeza asidi ya amino? Nyakati mbili nzuri zaidi kwa watu wengi kuongeza asidi muhimu ya amino ni kati ya milo na kufuata mazoezi. Kwa watu wazima, kuongeza kati ya milo kunaweza kuwa na manufaa hasa ili kukabiliana na viwango vya juu vya kuharibika kwa protini vinavyotokea wakati wa uzee.
Je ni lini nitumie asidi ya amino kabla au baada ya mazoezi?
Ni vyema kutumia virutubisho vya BCAA kabla ya mazoezi, hadi dakika 15 kabla ya mazoezi au kuchukuliwa wakati wa mazoezi ili kuzuia uchovu zaidi.
Je, ninywe asidi ya amino kabla ya kulala?
Upatikanaji mkubwa wa asidi ya amino wakati wa kulala huchochea viwango vya usanisi wa protini ya misuli na kuboresha usawa wa jumla wa protini ya mwili mzima wakati wa kupona mara moja. Angalau 40 g ya protini ya chakula inapaswa kumezwa kabla ya kulala ili kuchochea kasi ya usanisi wa protini ya misuli usiku kucha.
Je, ni salama kutumia amino asidi kila siku?
Utafiti mpya kutoka Chuo Kikuu cha Sydney unapendekeza kwamba ulaji mwingi wa asidi ya amino yenye matawi (BCAAs) katika mfumo wa poda ya protini iliyochanganywa kabla, vitetemeshi na virutubishi vinaweza kusaidia.madhara zaidi kwa afya kuliko afya.
Ilipendekeza:
Usafirishaji wa mapema unapaswa kuchukua muda gani?
"Usafirishaji wa awali" inamaanisha kuwa kifurushi chako kimeondoka kwenye ghala letu na kinangoja kuchanganuliwa na USPS ili kuanza safari ya kuja kwako. Tafadhali ruhusu hadi siku 8 za kazi ili taarifa yako ya ufuatiliaji isasishwe.
Ni asidi gani ya amino ambayo imewekewa vikwazo zaidi vya kufuatana na kwa nini?
Proline huathiri sana usanifu wa protini kwa sababu muundo wake wa pete unaifanya iwe na vikwazo vya kimaudhui zaidi kuliko asidi zingine za amino. Kwa nini proline imewekewa vikwazo zaidi vya kufuatana? proline kwa sababu mnyororo wake wa kando umeunganishwa kwa nitrojeni na atomi za α-carbon atomi proline kwa sababu mnyororo wake wa kando ni aliphatic glycine kwa sababu ni achiral proline kwa sababu mnyororo wake wa kando ni huunganishwa kwa kaboni ya kaboksili na gl
Ni wakati gani wa kuchukua amino asidi zenye matawi?
Je, nitumie Virutubisho vya BCAA lini? Ni bora kuchukua virutubisho vya BCAA kabla ya mazoezi, hadi dakika 15 kabla ya mazoezi au kuchukuliwa wakati wa mazoezi ili kuzuia uchovu zaidi. Ninapaswa kuchukua BCAA lini? Kwa kutumia BCAA virutubisho vya protini kabla ya mazoezi unalenga kuchelewesha uchovu na kutoa akiba ya ziada ya nishati kwa misuli yako.
Wakati wa kunyamazisha chromatin ni amino asidi gani hutiwa methylated?
Histones inaweza kuwa methylated kwenye lysine (K) na mabaki ya arginine (R) pekee, lakini umethilini huzingatiwa kwa kawaida kwenye masalia ya lysine ya mikia ya histone H3 na H4. Mwisho wa mkia ulio mbali zaidi kutoka kiini cha nucleosome ni N-terminal (mabaki yamepewa nambari kuanzia mwisho huu).
Wakati wa tafsiri trna huleta amino asidi kwenye?
Wakati wa tafsiri, tRNA hizi hubeba amino asidi hadi ribosomu na kuungana na kodoni zao zinazosaidiana. Kisha, amino asidi zilizokusanywa huunganishwa pamoja kama ribosomu, pamoja na rRNAs wakazi wake, kusonga pamoja na molekuli ya mRNA katika mwendo unaofanana na ratchet.
