2024 Mwandishi: Elizabeth Oswald | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2024-01-13 00:13
Shika mpira wa kuzaa mbele ya mwili wako. Piga magoti yako na uchuchumae, kana kwamba unakaribia kuketi kwenye kiti cha kuwazia. Unapochuchumaa, inua mpira wa kuzaa juu juu. Shikilia nafasi yake kwa takriban hesabu 5 kisha urudi kwenye nafasi ya kuanzia.
Je, mpira wa kuzaa husaidia mtoto kusogea chini?
Kusudi: Kuketi juu ya mpira wa kuzaa wakati wa leba hukuwezesha kuketi wima (ambayo inaweza kuwa nafasi nzuri kwa mtoto kushuka chini na kwa muundo mzuri wa leba). Kuketi kwenye mpira wa kuzaa hukupa uhuru wa kusogeza fupanyonga, huku kuruhusu kuyumbisha makalio yako huku na huko, kutoka upande hadi upande, au kwa mwendo wa duara.
Je, kupiga mpira kwenye mpira kunaweza kuvunja maji yako?
Ingawa baadhi ya wanawake wanaweza kupata uchungu wakiwa wamekaa, wakizunguka, au wakidunda mpira kwenye kuzaa, hakuna ushahidi wa kupendekeza kuwa mipira hii inaweza kusababisha leba au kuvunja maji yako.
Je, kudunda kwenye mpira husaidia kupanua?
Kudunda kwa upole mpira wa mazoezi ili kushawishi uchungu sio tu kwamba humhimiza mtoto kusogea chini na kwa upande mwingine kusaidia kutanuka kwa seviksi, lakini pia kunaweza kumtuliza mtoto, Green anasema. Keti kwenye mpira wa mazoezi, huku miguu yako ikiwa imepanuka, na usogeze makalio yako juu na chini.
Unapaswa kuanza lini kudunda kwenye mpira wa kuzaa?
Jinsi ya kutumia mpira wa kuzaa. Unaweza kukaa kwenye mpira wako wa kuzaa tangu mapema sana katika ujauzito. Kisha, kuanzia karibu wiki 32, unaweza kutumiaili kukusaidia kwa mazoezi ya upole ya ujauzito (tazama hapa chini) ingawa unapaswa kushauriana na daktari wako au mkunga kila wakati kabla ya kuyajaribu.
Ilipendekeza:
Mpira wa kuzaa ni nini?
Mpira wa mazoezi ni mpira ulioundwa kwa nyumbu laini, kwa kawaida katika vipenyo 5 vya nyongeza ya sentimita 10, kutoka sentimita 35 hadi sentimeta 85, na kujazwa hewa. Shinikizo la hewa hubadilishwa kwa kuondoa shina la valvu na ama kujaza hewa au kuruhusu mpira kupunguka.
Kwa nini utumie mpira wa kuzaa?
Mpira wa kuzaa unaweza kutoa faraja nyingi kabla na wakati wa leba. inaweza kusaidia kupunguza maumivu ya mgongo, kupunguza shinikizo la fupanyonga, na inaweza hata kufupisha leba. Jambo moja haiwezi kufanya, ingawa, ni kushawishi leba. Na jambo bora zaidi kuhusu mpira wa kuzaa, unaweza kuutumia baada ya kuzaliwa ili kukaa vizuri au kupata sura nzuri.
Jinsi ya kutumia sinki za msingi za mpira?
Inaweza kutumika tena na ni haraka na rahisi kutumia: ibana tu kwenye mstari! Wakati tabo zimepigwa kwa mwelekeo tofauti, mstari umefungwa kwenye msingi wa mpira. Ili kuachilia, pindua vichupo kinyume. Msingi wa mpira huzuia alama kwenye mstari.
Je, misumeno ya minyororo ilibuniwa kwa ajili ya kuzaa mtoto?
Cha kushtua ni kwamba msumeno wa msumeno ulivumbuliwa awali ili kusaidia katika kuzaa - ndio, umeisoma kwa usahihi. Kabla ya sehemu ya upasuaji kuwa mazoezi ya kawaida, fetusi zote zilipaswa kupitia njia ya kuzaliwa. … Ili kurahisisha mchakato huo, madaktari wawili Waskoti walivumbua msumeno katika karne ya 18.
Je, kucheza mpira wa vikapu kuliruhusiwa lini katika mpira wa vikapu wa shule za upili?
Kuanzia 1967 hadi 1976, NCAA ilipiga marufuku unywaji pombe kwa sheria ambayo inaweza kuwa ilichochewa na utawala wa Lew Alcindor (sasa Kareem Abdul-Jabbar). Mpira wa vikapu wa shule ya upili ulifuata mkondo huo. Hata hivyo, hata wakati vyuo na shule za upili vilipoondoa marufuku, kucheza dunki bado hakuruhusiwa wakati wa mazoezi ya kabla ya mchezo.
