2024 Mwandishi: Elizabeth Oswald | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2024-01-13 00:13
Mpira wa mazoezi ni mpira ulioundwa kwa nyumbu laini, kwa kawaida katika vipenyo 5 vya nyongeza ya sentimita 10, kutoka sentimita 35 hadi sentimeta 85, na kujazwa hewa. Shinikizo la hewa hubadilishwa kwa kuondoa shina la valvu na ama kujaza hewa au kuruhusu mpira kupunguka.
Unapaswa kuanza lini kutumia mpira wa kuzaa?
Jinsi ya kutumia mpira wa kuzaa. Unaweza kukaa kwenye mpira wako wa kuzaa tangu mapema sana katika ujauzito. Kisha, kuanzia karibu wiki 32, unaweza kuitumia kukusaidia kwa mazoezi ya upole ya ujauzito (tazama hapa chini) ingawa unapaswa kushauriana na daktari wako au mkunga kila mara kabla ya kuyajaribu.
Mpira wa kuzaa hufanya nini?
Mpira wa kuzaa unaweza kusaidia kupunguza uchungu wa kuzaa, kupunguza maumivu ya mikazo (hasa ikiwa utautumia kwa miezi kadhaa kabla ya kujifungua), kupunguza wasiwasi na kufupisha. hatua ya kwanza ya leba. Kutumia mpira wa kuzaa kunaweza pia kukusaidia kuchukua misimamo tofauti wima, ambayo inaweza kukusaidia kufanya kazi ipasavyo.
Je, mpira wa kuzaa unaweza kusaidia kuanza uchungu?
Ikiwa mpira wa kuzaa una manufaa haya, unaweza kujiuliza kama mpira wa kuzaa unaweza pia kusababisha leba. Ingawa baadhi ya wanawake wanaweza kupata uchungu wakiwa wamekaa, wakizunguka, au wakidunda kwenye mpira wa kuzaa, hakuna ushahidi wa kupendekeza kuwa mipira hii inaweza kusababisha leba au kuvunja maji.
Je, kupiga mpira kwenye mpira ni mbaya kwa mtoto?
Kudunda kwa upole kwenye mpira wa mazoezikushawishi leba sio tu kuhimiza mtoto kusogea chini na pia kusaidia kutanuka kwa seviksi, lakini pia kunaweza kumtuliza mtoto, Green anasema. Keti kwenye mpira wa mazoezi, huku miguu yako ikiwa imepanuka, na usogeze makalio yako juu na chini.
Ilipendekeza:
Jinsi ya kutumia mpira wa kuzaa kumshirikisha mtoto?
Shika mpira wa kuzaa mbele ya mwili wako. Piga magoti yako na uchuchumae, kana kwamba unakaribia kuketi kwenye kiti cha kuwazia. Unapochuchumaa, inua mpira wa kuzaa juu juu. Shikilia nafasi yake kwa takriban hesabu 5 kisha urudi kwenye nafasi ya kuanzia.
Kwa nini utumie mpira wa kuzaa?
Mpira wa kuzaa unaweza kutoa faraja nyingi kabla na wakati wa leba. inaweza kusaidia kupunguza maumivu ya mgongo, kupunguza shinikizo la fupanyonga, na inaweza hata kufupisha leba. Jambo moja haiwezi kufanya, ingawa, ni kushawishi leba. Na jambo bora zaidi kuhusu mpira wa kuzaa, unaweza kuutumia baada ya kuzaliwa ili kukaa vizuri au kupata sura nzuri.
Je, kucheza mpira wa vikapu kuliruhusiwa lini katika mpira wa vikapu wa shule za upili?
Kuanzia 1967 hadi 1976, NCAA ilipiga marufuku unywaji pombe kwa sheria ambayo inaweza kuwa ilichochewa na utawala wa Lew Alcindor (sasa Kareem Abdul-Jabbar). Mpira wa vikapu wa shule ya upili ulifuata mkondo huo. Hata hivyo, hata wakati vyuo na shule za upili vilipoondoa marufuku, kucheza dunki bado hakuruhusiwa wakati wa mazoezi ya kabla ya mchezo.
Je, mpira wa kukwepa mpira unafaa kupigwa marufuku?
“Nitasema kwamba kupiga marufuku mchezo wowote, kana kwamba mchezo wenyewe ndio chanzo cha uonevu, ni kukosa sababu ya msingi ya tabia hizo,” Cushing alisema. "Dodgeball ni mchezo ambao watoto hupenda kucheza. … SHAPE Msimamo rasmi wa Amerika ni kwamba dodgeball haipaswi kuchezwa katika mazingira yoyote ya shule.
Kwenye kriketi ni kupiga mpira au kucheza mpira wa miguu?
Katika mchezo wa kriketi, kurusha, ambayo kwa kawaida hujulikana kama chucking, ni kitendo haramu cha kufyatua ambacho hutokea wakati mchezaji wa bowler anaponyoosha mkono wa kupigia debe anapopeleka mpira. … Iwapo mwamuzi atatambua kuwa mpira umepigwa, atapiga mpira wa hapana, kumaanisha kuwa mpigaji hawezi kutolewa nje ya uwanja huo.
