Shadowboxing ni njia nzuri ya kujenga kumbukumbu hiyo ya misuli inayohitajika sana. Wakati unadhibiti mazingira yako na unaangazia umbo lako, mbinu, na harakati, unajenga ujuzi huu muhimu kwenye kumbukumbu ya misuli yako ili kuweza kusogea pete kwa urahisi na kwa raha.
Je, Shadow Boxing hukusaidia kupigana vyema zaidi?
Ngumi kivuli ni wakati bondia au mpiganaji anazunguka peke yake kurusha ngumi hewani. … Ikifanywa ipasavyo na kwa kuzingatia malengo yanayofaa, ndondi kivuli inaweza kuboresha mbinu yako ya ndondi, uthabiti, nguvu, kasi, ustahimilivu, midundo, kazi ya miguu, kukera na ulinzi, na uwezo wa kupigana kwa ujumla.
Je, shadow boxing inaweza kukuvuruga?
Ndondi za kivuli ni chakula kikuu kwa wapiganaji-pia ni mazoezi ya ujanja ya killer cardio. … "Ndondi za kivuli ni mazoezi mazuri ya mwili mzima yenye athari ndogo," mwalimu wa ndondi Cole Williams anasema. "Kila ngumi ni kama mfumo wa puli, unaofanya kazi kwenye makalio, msingi, na mabega kupasua tu mwili wako.
Je, shadow boxing ni nzuri kila siku?
Unashangaa Kwa Nini Unapaswa Kuweka Kivuli Kila Siku? Sababu ya udhaifu wa misuli ya uti wa mgongo ya mabondia wengi ni kwamba hawana kivuli kila siku. Kwa hakika, mikono yako inahitaji kuzoea mienendo, ndiyo maana unapaswa kisanduku kivuli kila wakati kabla ya kupiga pete.
Je, shadow boxing inasaidia kiasi gani?
Ni Mazoezi ya Mwili Kamili
Shadowboxing ni ya manufaakwa mikono kamili ya mwili, msingi, miguu na mkunjo. "Unapopiga masumbwi ili kuwa na usawa, unahitaji kupiga magoti yako kila wakati, na hivyo kuamsha mvuto wako, ndama na quads wakati wowote unapokuwa katika msimamo wa wapiganaji wako," anasema.
