Je, uthibitishaji binafsi hufanya kazi?

Orodha ya maudhui:

Je, uthibitishaji binafsi hufanya kazi?
Je, uthibitishaji binafsi hufanya kazi?
Anonim

Ukweli ni kwamba, mathibitisho hayafanyi kazi kwa kila mtu. Na kinyume na kile ambacho watu wengine wanapendekeza, mawazo chanya sio nguvu zote. … Mtaalamu wa tiba anaweza kukusaidia kuanza kutambua sababu zinazoweza kusababisha mawazo hasi au yasiyotakikana na kuchunguza mbinu muhimu za kukabiliana nazo, ambazo zinaweza kujumuisha uthibitisho pamoja na zana zingine.

Je, inachukua muda gani kwa uthibitishaji kufanya kazi?

Upinzani huu ni tofauti kwa kila mtu. Kwa hivyo ingawa inaweza kuchukua siku ishirini na nane kurudia uthibitisho chanya mara tatu kila siku kwa mtu mmoja, inaweza kuchukua siku sitini kwa mwingine.

Je, uthibitishaji binafsi ni mzuri?

Kujithibitisha kumeonekana kuwa na athari za nguvu - utafiti unapendekeza kuwa kunaweza kupunguza wasiwasi, mfadhaiko, na kujilinda kuhusishwa na vitisho kwa hisia zetu huku ukituzuia. wazi kwa wazo kwamba kuna nafasi ya kuboresha.

Je, uthibitisho umethibitishwa kisayansi?

Sayansi, ndiyo. Uchawi, hapana. Uthibitisho chanya unahitaji mazoezi ya mara kwa mara ikiwa unataka kufanya mabadiliko ya kudumu, ya muda mrefu kwa njia unazofikiri na kuhisi. Habari njema ni kwamba mazoezi na umaarufu wa uthibitisho chanya unatokana na nadharia iliyokubalika na iliyoimarishwa vyema ya kisaikolojia.

Je, uthibitisho unaweza kubadilisha maisha yako?

Kutumia uthibitisho ni mazoezi ya kutambua na kubadilisha mawazo yako kila siku. Hatimaye, chanyamawazo yanaweza kubadilisha mifumo yako ya utambuzi na mawazo hasi yanaweza kupungua. Kadiri unavyoweza kuchagua mawazo yako kwa uangalifu, ndivyo maisha yako yanavyoweza kuwa bora zaidi.

Ilipendekeza:

Makala ya kuvutia
Kwa nini giorno ni joestar?
Soma zaidi

Kwa nini giorno ni joestar?

Mhusika mkuu wa safu ya tano ya JoJo ya Bizarre Adventure, "Vento Aureo," Giorno Giovanna ni mtoto wa Dio Brando. Hata hivyo, kwa sababu alitungwa mimba wakati Dio alipokuwa amevaa mwili wa Jonathan Joestar ulioibiwa, Giorno kiufundi ni Joestar.

Je, veena ni vigumu kujifunza?
Soma zaidi

Je, veena ni vigumu kujifunza?

Ndiyo, ni ala ngumu kucheza. Lakini hiyo ni kweli kwa muziki wote wa classical. Sio muziki wa filamu ambao unaweza kujifunza kwa siku chache, anasema kwa msisitizo. Akitetea rudra veena, Khan anasema, Veena husimama kwenye kilele cha ala zote za nyuzi.

Mherero alifika lini Namibia?
Soma zaidi

Mherero alifika lini Namibia?

Usuli. Waherero wanasemekana kuhamia kusini hadi Namibia kutoka Afrika Mashariki na Kati, na kukaa kaskazini mashariki mwa Namibia huko miaka ya 1500. Kwa miaka mingi, walihamia kusini zaidi na leo, wana makazi katika sehemu mbalimbali za Namibia, hasa maeneo ya mashariki, kati na kaskazini mashariki mwa nchi.