Jinsi ya kuondokana na ocd mwenye imani potofu?

Orodha ya maudhui:

Jinsi ya kuondokana na ocd mwenye imani potofu?
Jinsi ya kuondokana na ocd mwenye imani potofu?
Anonim

Vidokezo 25 vya Kufanikisha Matibabu Yako ya OCD

  1. Tarajia yasiyotarajiwa kila wakati. …
  2. Kuwa tayari kukubali hatari. …
  3. Kamwe usitafute uhakikisho kutoka kwako au kwa wengine. …
  4. Kila mara jaribu kwa bidii kukubaliana na mawazo yote ya kupita kiasi - usiwahi kuyachanganua, kuhoji au kubishana nayo. …
  5. Usipoteze muda kujaribu kuzuia au kutofikiri mawazo yako.

Je, ninawezaje kukomesha mawazo ya kichawi ya OCD?

Njia bora zaidi ya OCD ya kufikiri ya kichawi, kama aina zote za OCD, ni tiba ya kuzuia kukaribiana na kujibu (ERP). Wazo la ERP ni kwamba kufichuliwa mara kwa mara kwa mawazo ya kupita kiasi, bila kujihusisha na kulazimishwa, ndiyo njia bora zaidi ya kutibu OCD.

Je, OCD ni kama ushirikina?

Wakati baadhi ya dalili za OCD inaweza kuiga tabia ya ushirikina (na hizi mbili hazitofautiani) Vyse anasema ushahidi mwingi ungeonyesha hakuna uhusiano kati ya mbili. "Hatufikirii matatizo ya wasiwasi [kama vile OCD] kama mawazo ya kishirikina.

Unawezaje kuondoa OCD kutoka kwa Mungu?

Tiba kwa OCD wa Kidini

  1. Tiba ya kuzuia Mfiduo na majibu (ERP). Katika ERP, mtu huwekwa wazi kwa hofu yake na kisha kuzuiwa kufanya kulazimishwa kwake. …
  2. Tiba ya tabia utambuzi (CBT). …
  3. Ushauri wa Kichungaji. …
  4. Tiba ya Familia: OCD ya kidini inapodhoofisha maisha ya familia, ushauri wa familia unaweza kusaidia. …
  5. Marejeleo:

Je, unaweza kupata OCD bila mawazo ya kichawi?

Hiyo ndiyo sehemu ya “uchawi” ya mawazo ya kichawi. Ta-da! Mawazo ya kichawi yanaweza kuwa aina ya upotoshaji wa utambuzi, au hitilafu ya mawazo, ambayo unajitolea hapa na pale bila matokeo mengi. Hata hivyo, wakati hitilafu hii ya kiakili ndiyo msingi wa OCD yako yote au sehemu kubwa, tunaweza kurejelea matumizi yako kama OCD ya Kufikiri Kiajabu.

Ilipendekeza:

Makala ya kuvutia
Je, mende wanaweza kuondoka kwenye migongo yao?
Soma zaidi

Je, mende wanaweza kuondoka kwenye migongo yao?

Mende wana mgongo wa mviringo na wenye mafuta mengi, na mwili bapa unaowasaidia kubana na kujificha kwenye nyufa na nyufa nyembamba. … Wengi wa dawa hizi za kuua wadudu ni sumu ya neurotoksini - sumu zinazoweza kusababisha mtetemo na mshtuko wa misuli, hatimaye kusababisha mende kugeuza mgongo wake.

Je, hero fiennes tiffin anachumbiana na josephine langford?
Soma zaidi

Je, hero fiennes tiffin anachumbiana na josephine langford?

Kuanzia kuongeza zulia jekundu pamoja hadi kujiburudisha kwenye seti ya filamu zao, ni wazi wawili hawa wamekuwa karibu kwa miaka mingi. Hata hivyo, kama ulitarajia kuwa walikuwa zaidi ya marafiki, hatupendi kukueleza, lakini tofauti na wahusika wao wa Baada, Josephine na shujaa hawachumbiani katika maisha halisi.

Nguvu zinapokuwa udhaifu?
Soma zaidi

Nguvu zinapokuwa udhaifu?

Njia ya kawaida ambayo uwezo unakuwa udhaifu ni wakati kiongozi anatumia uwezo wake kiutendaji, badala ya kuwa chanzo cha ubunifu kutatua tatizo. Je, uwezo wako unaweza kuwa udhaifu? Hekima inatuambia kwamba nguvu zetu kuu mara nyingi zinaweza pia kuwa udhaifu wetu.