Aspartic acid husaidia kila seli mwilini kufanya kazi. Ina jukumu katika: uzalishaji na utolewaji wa homoni . Utendaji wa kawaida wa mfumo wa neva.
Je, asidi aspartic ni mbaya kwako?
Athari na Usalama
Walipata hakuna maswala ya usalama na wakahitimisha kuwa kiongeza hiki ni salama kutumiwa kwa angalau siku 90. Kwa upande mwingine, utafiti mwingine uligundua kuwa wanaume wawili kati ya 10 wanaotumia asidi ya D-aspartic waliripoti kuwashwa, kuumwa na kichwa na woga.
Je, asidi aspartic ni muhimu?
Hata hivyo, kwa vile asidi aspartic haichukuliwi kuwa amino asidi muhimu, hakuna haja ya mtu kutumia viambata vya aspartic acid ili kuongeza viwango vyake mwilini ili kuhimiza awali ya amino asidi. Mlo wenye kiasi cha kutosha cha protini utatoa amino asidi zote ambazo mwili unahitaji.
Ninapaswa kunywa D aspartic acid mara ngapi?
Kampuni za ziada kwa sasa zinapendekeza gramu tatu za DAA mara moja hadi mara mbili kwa siku , na mapendekezo haya yametolewa kutoka kwa kipimo pekee kilichochunguzwa kwa binadamu (3 g.d −1). Ni jambo la busara kuamini kuwa kwa wanaume wa RT, kipimo cha juu kinaweza kuhitajika ili kuongeza viwango vya testosterone.
Ni vyakula gani vina asidi nyingi ya aspartic?
Aspartic acid Rich Foods
- Tenga protini ya soya, aina ya potasiamu, msingi wa protini ghafi (10.203g)
- Tenga protini ya soya, aina ya potasiamu (10.203g)
- Tenga protini ya soya(10.203g)
- Tenga protini ya soya, PROTEIN TECHNOLOGIES INTERNATIONAL, SUPRO (10.2g)
- Tenga protini ya soya, TEKNOLOJIA YA PROTEIN KIMATAIFA, ProPlus (10g)