2024 Mwandishi: Elizabeth Oswald | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2024-01-13 00:13
Jedwali la ubadilishaji linahusisha kulalia meza ambayo inakugeuza juu chini ili uzito uweze kufinya diski kwenye mgongo wako. Mtengano usio wa upasuaji wa uti wa mgongo ni aina ya mvuto ambapo sehemu za nyuma au shingo yako huvutwa kwa utaratibu na mfululizo kwa upole na mfumo wa kuvuta wa kompyuta.
Ni nini kinatokea kwa mgongo wako kwenye jedwali la ubadilishaji?
Kinadharia, tiba ya ubadilishaji huondoa shinikizo la mvuto kutoka kwenye mizizi ya neva na diski kwenye mgongo wako na huongeza nafasi kati ya uti wa mgongo. Tiba ya kubadilisha uti wa mgongo ni mfano mmoja wa njia nyingi ambazo kunyoosha uti wa mgongo (mvutano wa uti wa mgongo) kumetumika katika kujaribu kupunguza maumivu ya mgongo.
Je, ni vizuri kupunguza uti wa mgongo wako?
Mdororo wa uti wa mgongo unaweza kusaidia sana kupunguza maumivu. Ni muhimu kuchukua muda wako unapofanya mazoezi ya kupunguza mgandamizo na utumie busara unaponunua bidhaa.
Jedwali la ubadilishaji litabadilika tena?
Tiba ya ubadilishaji ni njia nzuri ya kupumzika na kunyoosha misuli yako. Kuning'inia juu chini kunaruhusu mvuto kupunguza shinikizo kwenye sehemu ya chini ya mwili wako. Zoezi hili pia linaweza kusababisha msururu wa sauti za "kupasuka" kwenye mwili wako, ambayo pia hupunguza shinikizo la kuongezeka.
Unakaa kichwa chini kwa muda gani ili kupunguza mgongo wako?
Anza kuning'inia katika mkao wa wastani kwa sekunde 30 hadi dakika 1 kwa wakati mmoja. Kisha kuongezamuda kwa dakika 2 hadi 3. Sikiliza mwili wako na urudi kwa mkao wima ikiwa haujisikii vizuri. Unaweza kufanya kazi hadi kutumia jedwali la ubadilishaji kwa dakika 10 hadi 20 kwa wakati mmoja.
Ilipendekeza:
Ni uti gani wa uti wa mgongo unaofunika uti wa mgongo kwa karibu?
Ni meninx ipi inayofunika ubongo kwa ukaribu? Meninge hufunika ubongo na uti wa mgongo. Kuna tatu: dura mater, araknoida, na pia mater. Dura mater ni meninx ya nje. Ni mening ipi inayofunika uti wa mgongo kwa karibu? Pia mater - Mfuniko wa ndani kabisa wa uti wa mgongo, unaoshikamana kwa karibu na uso wake, hutuliza uti wa mgongo kupitia vipanuzi vya kando vya pia viitwavyo mishipa ya denticulate, inayoenea kati ya mizizi ya tumbo na uti wa mgongo kwa dura mater.
Je, uti wa mgongo na uti wa mgongo ni sawa?
Mifupa, misuli, kano na tishu nyingine zinazofika kutoka sehemu ya chini ya fuvu la kichwa hadi mfupa wa mkia. Uti wa mgongo huziba uti wa mgongo na umajimaji unaozunguka uti wa mgongo. Pia huitwa safu ya uti wa mgongo, uti wa mgongo, na safu ya uti wa mgongo.
Je, brashi ya mgongo inaweza kusaidia ugonjwa wa uti wa mgongo?
Basi vikuku vya nyuma vinaweza kusaidia kutibu ugonjwa wa uti wa mgongo wa kiuno kwa kuivaa siku nzima. Je, viunga vya mgongo vinafanya kazi kwa ugonjwa wa uti wa mgongo? Spinal stenosis. Kusimama kwa stenosis ya lumbar spinal inalenga kupunguza shinikizo kwenye na kupunguza miondoko midogo kwenye uti wa chini wa mgongo, ambayo yote yanaweza kusababisha mizizi ya neva.
Je, uti wa mgongo unalindwa na uti wa mgongo?
Uti wa mgongo unalindwa na mifupa, diski, mishipa na misuli. Mgongo umeundwa na mifupa 33 inayoitwa vertebrae. Uti wa mgongo hupitia shimo katikati (inayoitwa mfereji wa mgongo) wa kila vertebra. Kati ya uti wa mgongo kuna diski zinazofanya kazi kama mito, au vifyonza mshtuko kwa uti wa mgongo.
Je, ndege ni wanyama wenye uti wa mgongo au wasio na uti wa mgongo?
Ndege ni wanyama wenye uti wa mgongo ambao wana manyoya, mbawa, na midomo. Kama wanyama wote wenye uti wa mgongo, wana mifupa ya mifupa. Je, wanyama wa ndege ni ndiyo au hapana? Ndege ni kundi la wanyama wenye uti wa mgongo wenye damu joto wanaounda tabaka la Aves /ˈeɪviːz/, wenye sifa ya manyoya, taya zisizo na meno, utagaji wa mayai yenye ganda gumu, urefu wa juu.
