Je unachelewa Kula kwa Muda Gani? Hakuna kuwa-yote na kumaliza-yote saa ngapi unapaswa kufunga jikoni. Watafiti wengine wanafafanua "kula kwa kuchelewa" kama kula mlo wako wa mwisho chini ya saa mbili kabla ya kulala, wakati utafiti mwingine unapendekeza kujizuia kufikia saa 6 jioni. hutoa manufaa makubwa zaidi ya kiafya.
Je, kuna wakati ambao umechelewa kula?
Kwa hiyo ni lini hasa unapaswa kuacha kula? Wanasayansi hawawezi kukubaliana kuhusu wakati mmoja uliowekwa, lakini makubaliano yanaonekana kuwa ndani ya saa tatu kabla ya kulala. Kwa hivyo ukienda kulala saa 11 jioni, usile baada ya 8 p.m. Kukataza vitafunio vya usiku baada ya muda huo kunaweza kusaidia kupunguza dalili za ugonjwa wa reflux ya asidi, pia.
Je, ni sawa kula saa 3 asubuhi?
Saa yako ya ndani inataka uwe usingizi saa 3 asubuhi, sio mbele ya jokofu. Ikiwa unakula saa za kawaida za kuamka, mwili wako hutengeneza chakula kwa haraka zaidi na mafuta, lipids na kolesteroli katika damu yako hufyonzwa na ini, misuli na tishu zako nyingine.
Je, unakula saa 7 sana?
Kuchelewa kula kunaweza kupunguza uzito wako, lakini pia unaweza kula saa sita mchana, na 7:00 PM ikiwa unakula vyakula vilivyojaa mafuta na sukari. Mwili wako utabadilisha kalori zako bila kujali wakati ulikula. Usipoteze wakati unakula, zingatia kile unachokula.
Je, ni sawa kula baada ya 9pm?
Mstari wa Chini. Kifiziolojia,kalori hazihesabiki zaidi usiku. Hutaongeza uzito kwa kula tu baadaye ikiwa unakula kulingana na mahitaji yako ya kila siku ya kalori. Bado, tafiti zinaonyesha kwamba watu wanaokula chakula cha usiku kwa kawaida huchagua vyakula vibaya zaidi na hula kalori zaidi, jambo ambalo linaweza kusababisha kuongezeka uzito.
