2024 Mwandishi: Elizabeth Oswald | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2024-01-13 00:13
Ndege ya Sagittal - ndege wima inayogawanya mwili katika pande za kushoto na kulia. Aina za mkunjo na upanuzi za mwendo hutokea katika ndege hii, mfano kupiga teke la mpira wa miguu, pasi ya kifua katika netiboli, kutembea, kuruka, kuchuchumaa.
Je, ni mazoezi gani hutumia mwendo katika ndege ya sagittal?
Mazoezi ya ndege ya Sagittal yanahusisha kukunja na kurefusha, au kusonga mbele na nyuma. Miviringo ya biceps na squats zote mbili ni mifano ya mazoezi ya nguvu katika sagittal plane. Miinuko ya deltoid ya mbele, mikandamizo ya triceps ya juu na mapafu pia hutokea kwenye sagittal plane.
Je, ni miendo gani ya mwili inaweza kutokea katika swali la sagittal plane?
Ndege ya sagittal inagawanya mwili katika nusu ya kushoto na kulia. Mwendo katika ndege ya sagittal ni pamoja na kukunja na kiendelezi.
Ni hatua gani kati ya zifuatazo za pamoja hufanyika kwenye sagittal plane?
Misogeo ya kukunja au ya kuzunguka hutokea katika ndege inayovuka, kama vile kukunja kichwa chako kutoka ubavu hadi upande. Misogeo ya mbele hadi nyuma hutokea kwenye ndege ya sagittal, kama vile kutembea, kusukuma, kuvuta na kuchuchumaa.
Kwa nini ndege ya sagittal ni muhimu?
Ndege ya sagittal inajulikana kuwa muhimu katika marekebisho ya ulemavu wa uti wa mgongo wa watu wazima. Wakati upasuaji unaonyeshwa, daktari wa upasuaji hutolewa zana na mbinu kadhaa za kurejesha usawa. Lakini matumizi sahihi ya zana hizi nimuhimu ili kuepuka matatizo hatari.
