Watu wenye hofu ya kukataliwa mara nyingi hujitenga na kuepuka mizozo. Unaweza kukataa kuomba kile unachotaka au hata kusema kwa ajili ya kile unachohitaji. 4 Mwelekeo wa kawaida ni kujaribu kuzima mahitaji yako mwenyewe au kujifanya kuwa hayajalishi.
Kwa nini hofu ya kukataliwa ina nguvu sana?
Sehemu kubwa ya hofu yetu ya kukataliwa inaweza kuwa hofu yetu ya kuumizwa na maumivu. Kuchukia kwetu matukio yasiyofurahisha huchochea tabia ambazo hazitufai. Tunajitenga na watu badala ya kuhatarisha kuwafikia. Tunasitasita kueleza hisia zetu halisi.
Hisia gani hutokana na kukataliwa?
Hisia kadhaa mahususi hutokana na matarajio au uwepo wa kukataliwa, ikiwa ni pamoja na hisia za kuumizwa, upweke, wivu, hatia, aibu, wasiwasi wa kijamii, aibu, huzuni na hasira.
Hofu ya kukataliwa inaathiri vipi mahusiano?
Labda unaishia kukaa kwenye mahusiano yenye uharibifu kwa muda mrefu na kuhangaika kuondoka, kwa sababu unaogopa kuwa peke yako na kupata mtu anayefaa. Ikiwa unatatizika kuweka mipaka katika uhusiano wako, inaweza kukuacha ukiwa umechanganyikiwa, ukiwa na hasira na wasiwasi, na pengine hata mfadhaiko.
Kwa nini kukataliwa ni kugumu sana?
Kukataliwa piggybacks kwenye njia za maumivu ya kimwili kwenye ubongo. Uchunguzi wa fMRI unaonyesha kuwa maeneo sawa ya ubongo huwashwa tunapopata kukataliwa kama linitunapata maumivu ya kimwili. Ndio maana kukataliwa kunaumiza sana (neurologically speaking).
