Ina madhara: Kula chakula chenye wanga kidogo sana kama Atkins kunaweza kusababisha kutofautiana kwa elektroliti, kuvimbiwa, sukari ya chini ya damu na matatizo hatari ya figo. Hukuza vyakula vilivyochakatwa: Mlo wa Atkins huuza na kukuza baa, mitikisiko na milo iliyotengenezwa tayari ambayo husaidia watu kushikamana na mpango huo.
Kwa nini Atkins alishindwa?
Cha kustaajabisha zaidi, Atkins na vyakula vyenye wanga kidogo vinaweza kusababisha mabadiliko ya mwili ambayo yanapunguza uwezo wako wa kuchoma kalori ipasavyo… Madhara mojawapo ya lishe yenye carb ya chini kama Atkins ni kwamba inaweza kuharibu uharibifu kwenye homoni zako. Viwango vya serotonini vinaweza kuzama kwenye lishe yenye kabuni kidogo -- na seratonini ya chini inaweza kuongeza hamu yako ya kula.
Je, Atkins hufanya kazi kwa kila mtu?
Je, Inafanya Kazi? Lishe ya Atkins ni mojawapo ya vyakula vyenye wanga kidogo, na utafiti unaonyesha inaweza kufanya kazi. Ukijaza siku yako kwa kabuni zilizochakatwa kama mkate mweupe, pasta na viazi vyeupe, na usile matunda na mboga nyingi, basi lishe hii inaweza kuwa ndio mwanzo unahitaji kupunguza uzito.
Je, kiwango cha mafanikio cha Atkins ni kipi?
Kila moja ya mipango hiyo minne iliwasaidia wanaopunguza lishe kupoteza takriban idadi sawa ya pauni kwa muda mfupi: karibu 5% ya uzani wao wa mwanzo wa mwili. Baada ya miaka miwili, hata hivyo, baadhi ya uzani uliopotea ulirejeshwa na wale walio kwenye mipango ya Atkins au Weight Watchers.
Je, lishe ya Atkins imethibitishwa kisayansi?
Lishe yenye utata ya wanga kidogo iliyoanzishwa na Marekanidaktari wa magonjwa ya moyo Robert Atkins amethibitishwa kisayansi kufanya kazi kwa muda mrefu, kulingana na utafiti mpya. Lishe yenye utata ya kabohaidreti iliyoanzishwa na daktari bingwa wa magonjwa ya moyo wa Marekani Robert Atkins imethibitishwa kisayansi kufanya kazi kwa muda mrefu, kulingana na utafiti mpya.
