Utoaji wa melatonin kwenye tezi ya binadamu ya pineal hutofautiana sana kulingana na umri. Utoaji wa melatonin huanza wakati wa miezi ya tatu au ya nne ya maisha na sanjari na ujumuishaji wa usingizi wa usiku.
Ni nini huchochea tezi ya pineal kutoa melatonin?
Ni muhimu kutambua kwamba “giza” huchochea tezi ya pineal kutoa melatonin ilhali kukabiliwa na mwanga huzuia utaratibu huu [12].
Ni nini huchochea kutolewa kwa melatonin?
Muundo na utolewaji wa melatonin huchochewa na giza, melatonin ni "semo la kemikali la giza" na kuzuiwa na mwanga [4]. Taarifa za picha kutoka kwa retina hupitishwa hadi kwenye tezi ya pineal kupitia kiini cha juu cha hypothalamus (SCN) na mfumo wa neva wenye huruma [5].
Melatonin inatolewa katika hatua gani ya usingizi?
Kizuizi hiki hutolewa katika hatua ya giza na kusababisha usanisi/kutolewa kwa melatonin na kukuzwa kwa usingizi. Mzunguko wa kuamka ni moja tu kati ya midundo mingi ya circadian. Ikiachwa bila kichocheo, muda wa kulala/kuamka ni karibu saa 24.2, lakini hii inaweza kutofautiana kutoka saa 23.8 hadi 27.1.
Melatonin hufikia kilele saa ngapi?
Baada ya kumeza kidonge, melatonin hufikia kiwango chake cha juu baada ya kama saa 1. Unaweza kuanza kuhisi usingizi wakati huu. Lakini kama dawa zote,melatonin huathiri kila mtu tofauti. Inaweza kuchukua muda zaidi au kidogo kwako kuhisi athari zake.
