2024 Mwandishi: Elizabeth Oswald | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2024-01-13 00:13
Sit-ups na crunches kwa ujumla ni sawa katika trimester ya kwanza, lakini ni vyema kuziepuka baadaye. (Hata hivyo, itakuwa vigumu kufanya hivyo kadri mimba yako inavyoendelea.) Zaidi ya hayo, kulala kifudifudi baada ya muda wa kati kati ya ujauzito huwa kunapunguza shinikizo la damu na kunaweza kukufanya uhisi kizunguzungu.
Je, ni wakati gani unapaswa kuacha kufanya miguno wakati wa ujauzito?
"Baada ya kuzaa mtoto wako, bado ni bora kuepuka kukaa-ups na miguno hadi matumbo yako yamepona kabisa," Sacasas inashauri. Mchakato wa uponyaji unaweza kuchukua popote kutoka wiki sita hadi miezi sita, au zaidi. Kwa sababu kila mwanamke ni tofauti, mwambie OB-GYN wako aangalie misuli ya ab yako kuona jinsi inavyopona.
Je, kufanya miguno kunaweza kumuumiza mtoto wangu?
Baada ya kufika mwisho wa miezi mitatu ya kwanza, utataka kuepuka kufanya mazoezi yoyote (kama miguno) huku umelala kifudifudi chali. Kwa wakati huu, uterasi yako iliyopanuka inaweza kubana vena cava, mshipa unaopeleka damu kwenye moyo wako - jambo ambalo linaweza kuwa hatari kwako na kwa mtoto wako.
Mazoezi gani yanapaswa kuepukwa wakati wa ujauzito?
Zoezi lolote ambalo linaweza kusababisha majeraha kidogo ya tumbo, ikijumuisha shughuli zinazojumuisha miondoko ya kushtukiza au mabadiliko ya haraka ya mwelekeo. Shughuli zinazohitaji kurukaruka sana, kurukaruka, kuruka, au kudunda. Goti lenye kina kirefu, sit-ups kamili, kuinua miguu miwili na vidole vya mguu vilivyonyookahugusa. Kudumisha huku ukinyoosha.
Je, ni salama kufanya squats ukiwa na ujauzito?
Wakati wa ujauzito, kuchuchumaa ni zoezi bora zaidi la kustahimili uvumilivu ili kudumisha nguvu na mwendo mwingi katika nyonga, nyonga, msingi na misuli ya sakafu ya nyonga. Inapofanywa kwa usahihi, kuchuchumaa kunaweza kusaidia kuboresha mkao, na kuna uwezo wa kusaidia katika mchakato wa kuzaa.
Ilipendekeza:
Je, unaweza kunywa risperdal ukiwa mjamzito?
Kwa kuwa hakuna tafiti za kutosha na zilizodhibitiwa vyema za athari za fetasi kwa kutumia risperidone kwa wanawake wajawazito, risperidone inapaswa kutumika wakati wa ujauzito tu ikiwa manufaa kwa mama yanathibitisha hatari inayoweza kutokea kwa fetasi.
Je, unaweza kutumia corticosteroids ukiwa mjamzito?
Corticosteroids ni mawakala wa kuzuia uchochezi. Zinachukuliwa kuwa salama kiasi wakati wa ujauzito zinapotumiwa kwa kiwango cha chini na zimebainishwa kuwa dawa za kundi B. Corticosteroids hufanya nini wakati wa ujauzito? Corticosteroids ni dawa za kuzuia uvimbe ambazo husaidia mapafu ya mtoto kukomaa kabla ya kuzaliwa.
Je, unaota ndoto kwa uwazi zaidi ukiwa mjamzito?
Ndoto za wazi Ndoto zilizo wazi Kwa sababu hii, kuota kwa kina kunaweza kujulikana kama "hali ya kuamka mseto." Ingawa ndoto za kawaida zinaweza kutokea katika hatua tofauti za mzunguko wa usingizi, tafiti zimeonyesha kuwa ndoto nyingi zaidi hufanyika wakati wa harakati za haraka za macho (REM).
Je, huwa unavuja damu ukiwa mjamzito?
Katika ujauzito wa mapema, unaweza kupata kutokwa na damu kidogo isiyo na madhara, inayoitwa "spotting". Huu ndio wakati kiinitete kinachokua kinajipanda kwenye ukuta wa tumbo lako la uzazi. Aina hii ya kutokwa na damu mara nyingi hutokea wakati ambapo kipindi chako kingetoka.
Je, mbwa wanaweza kuchukua hatua ukiwa mjamzito?
Ikiwa mbwa wako anahisi kuwa na mimba, kuna uwezekano utaona mabadiliko katika tabia yake. Mbwa hutofautiana, kwa hivyo miitikio yao inaweza pia. Mbwa wengine huwa ulinzi zaidi wa wamiliki wao wakati wa ujauzito na watakaa karibu na upande wako.
