Aidha, baadhi ya vyakula vyenye wanga kidogo huzuia wanga kiasi kwamba husababisha upungufu wa lishe au nyuzinyuzi za kutosha, jambo ambalo linaweza kusababisha matatizo ya kiafya kama vile kuvimbiwa, kuhara na kichefuchefu.
Je, kula carb ya chini kunaweza kusababisha kuhara?
Kuna makosa matatu ya kawaida yanayofanywa na ulaji wa vyakula vyenye kabohaidreti iliyotengenezwa vibaya ambayo inaweza kusababisha tumbo na matumbo na kuharisha: alkoholi za sukari, protini nyingi na chanzo kibaya. ya mafuta ya lishe.
Je, vitafunwa vya Atkins vinaweza kusababisha kuhara?
Si chaguo kiafya
Ingawa watu wengi huvumilia kiasi kidogo cha pombe za sukari kama vile m altitol, utumiaji wa vyakula vyenyevitamu hivi vyenye kalori ya chini - ikijumuisha baa za Atkins - inaweza kusababisha matatizo ya usagaji chakula kama vile kuhara na gesi (11).
Je, kupungua uzito kunaweza kukupa kuharisha?
Je, Ni Madhara Gani ya Lishe ya Kalori ya Chini Sana? Watu walio na lishe yenye kalori ya chini sana kwa wiki 4 hadi 16 huripoti madhara madogo kama vile uchovu, kuvimbiwa, kichefuchefu na kuhara. Kwa kawaida hali hizi huboreka baada ya wiki chache na mara chache huzuia watu kukamilisha mpango.
Ni hatari gani za lishe ya Atkins?
Ina madhara: Kula chakula chenye wanga kidogo sana kama Atkins kunaweza kusababisha kutofautiana kwa elektroliti, kuvimbiwa, sukari ya chini ya damu na matatizo hatari ya figo. Hukuza vyakula vilivyosindikwa: Lishe ya Atkins inauza na kukuza baa, mitetemo na iliyotengenezwa tayari.milo ambayo husaidia watu kushikamana na mpango.
