Kama vile maumivu ya mshtuko wa moyo yanavyosambaa kutoka moyoni hadi kwenye bega na mkono, maumivu ya misuli ya scalene husambaa kifuani kote, mgongo wa juu na kifua, mkono na mkono na upande wa kichwa. Maumivu yanayorejelewa mgongoni yanaweza kuhisi kama maumivu ya kupenya yakichoma kwenye kiwiliwili.
Je, ninawezaje kulegeza misuli ya mizani?
Vidokezo vya jinsi ya kutibu misuli ya mizani iliyobana ukiwa nyumbani
Shika mikono yako nyuma ya mgongo wako ili isiinuke, kisha uinamishe kichwa chako polepole ukijaribu kugusa sikio lako kwenye bega lako. Inama shingo yako tu kadri inavyostahiki na ushikilie kwa sekunde 5 hadi 10. Tuliza shingo yako na kurudia mara 2-3 kila upande.
Mizani ya kubana huhisije?
Misuli ya scalenes inachukuliwa kuwa isiyo ya mkao au misuli inayolegea haraka, kumaanisha huchoka haraka. Wanapochoka na kufanya kazi kupita kiasi, nyuzinyuzi za misuli hukaza na taka hujilimbikiza, na kufanya shingo kuwa ngumu na kidonda kila upande, na kufanya kuinamisha shingo kuwa chungu na karibu kutowezekana.
Unawezaje kuondoa alama za vichochezi vya scalene?
Kusaji, kunyoosha na kupumzisha misuli ya mizani, pamoja na elimu ya mkao, kunaweza kusaidia kupunguza vichochezi na mvutano.
Ni nini husababisha maumivu ya misuli ya scalene?
Etiolojia ya MPS ya misuli ya scalene inaweza kuwa ya msingi au ya pili kwa matatizo mengine ya matibabu yanayojulikana kama mvua na kuendelezasababu. Matumizi ya kupita kiasi ya misuli sugu, mkao mbaya na microtrauma inayojirudia ndizo sababu kuu za aitiolojia ya hali hii (1, 6).
