Chukua citrate ya magnesiamu kwenye tumbo tupu, angalau saa 1 kabla au saa 2 baada ya chakula. Pima dawa ya kioevu kwa sindano ya dozi iliyotolewa, au kwa kijiko maalum cha kupimia kipimo au kikombe cha dawa. Ikiwa huna kifaa cha kupimia dozi, muulize mfamasia wako.
Je, citrate ya magnesiamu inapaswa kuchukuliwa usiku?
Kwa hivyo, virutubisho vya magnesiamu vinaweza kuchukuliwa wakati wowote wa siku, mradi tu unaweza kuvitumia mara kwa mara. Kwa wengine, kuchukua virutubisho asubuhi inaweza kuwa rahisi zaidi, ilhali wengine wanaweza kugundua kuwa kumeza pamoja na chakula cha jioni au kabla tu ya kulala kunawafaa.
Je, ni salama kutumia magnesium citrate kila siku?
Katika hali ya kawaida kwa watu wenye afya njema, unywaji wa ziada wa magnesiamu citrate haileti hatari ya kiafya kwa sababu figo huondoa magnesiamu iliyozidi kutoka kwenye mkondo wa damu. Baadhi ya watu wanaweza kuharisha, kichefuchefu, na kuuma fumbatio wanapotumia virutubisho vya magnesiamu citrate.
Je, ni bora kunywa magnesiamu usiku?
Ikiwa unatumia magnesiamu kuboresha usingizi, chukua saa 1 hadi 2 kabla ya kulala ili kupumzika na kuhisi kusinzia. Dokezo moja la mwisho: Virutubisho vya magnesiamu hufanya kazi vyema zaidi unapovitumia kila siku kwa wakati mmoja wa siku ili kuweka viwango vyako vya magnesiamu sawa.
Ni nini hupaswi kuchukua pamoja na magnesium citrate?
Muingiliano Mzito wa Magnesiamu Citrateni pamoja na:
- demeclocycline.
- dolutegravir.
- doxycycline.
- eltrombopag.
- lymecycline.
- minocycline.
- oxytetracycline.
- fosfati potasiamu, kwa njia ya mishipa.
