Protini huupa mwili wako amino asidi - vijenzi vinavyosaidia seli za mwili wako kufanya shughuli zao zote za kila siku. Protini husaidia mwili wako kuunda seli mpya, kurekebisha seli za zamani, kuunda homoni na vimeng'enya, na kuweka mfumo wako wa kinga ukiwa na afya.
Ni nini husaidia kuunda visanduku vipya?
Protini ndio msingi wa maisha. Kila seli katika mwili wa binadamu ina protini. Muundo wa msingi wa protini ni mlolongo wa asidi ya amino. Unahitaji protini katika lishe yako ili kusaidia mwili wako kurekebisha seli na kutengeneza mpya.
Vitamini gani hutengeneza seli mpya?
Madini, kama kalsiamu na chuma, ni muhimu kwa ukuaji, ukuzaji na udumishaji wa tishu na seli katika miili yetu. Vitamini, kama vile vitamini A na vitamini C, ni muhimu kwa ukuaji, ukuzaji na udumishaji wa tishu na seli katika miili yetu.
Ni nini hujenga na kudumisha seli na tishu mpya?
protini – virutubisho mwili hutumia kujenga na kudumisha seli na tishu zake.
Vitamini gani haiwezi kuhifadhiwa?
Vitamini tata na vitamini C ni vitamini mumunyifu katika maji na hazihifadhiwi mwilini na lazima zitumike kila siku. Vitamini hivi vinaweza kuharibiwa au kuoshwa kwa urahisi wakati wa kuhifadhi na kuandaa chakula.