Wanawake wanapaswa kuwa na uwiano wa kiuno kwa nyonga chini ya 1.0 - a. 90 au chini. Hiyo ni kwa mujibu wa utafiti huu - ambao ulifanywa kwa watu wazee. Lakini wazo hapa ni kwamba mafuta ndani ya tumbo ni mbaya kwa afya yako.
Uwiano mzuri wa nyonga hadi kiuno ni upi?
Kulingana na Shirika la Afya Ulimwenguni (WHO), WHR yenye afya ni: 0.9 au chini ya hapo kwa wanaume . 0.85 au chini ya hapo kwa wanawake.
Je 0.7 ni uwiano mzuri wa kiuno kwa nyonga?
WHR ya 0.7 kwa wanawake na 0.9 kwa wanaume imeonyeshwa kuwa na uhusiano mkubwa na afya kwa ujumla na uzazi. Wanawake walio katika kiwango cha 0.7 wana viwango vya juu vya estrojeni na hawashambuliwi sana na magonjwa makubwa kama vile kisukari, matatizo ya moyo na mishipa na saratani ya ovari.
Je, ni saizi gani ya kiuno inayofaa kwa mwanamke?
Kwa afya yako bora, kiuno chako kinapaswa kuwa chini ya inchi 40 kwa wanaume, na chini ya inchi 35 kwa wanawake. Ikiwa ni kubwa kuliko hiyo, unaweza kutaka kuzungumza na daktari wako kuhusu hatua zako zinazofuata, ikiwa ni pamoja na kupoteza uzito. Huwezi kuona-kupunguza kiuno chako, au sehemu nyingine yoyote ya mwili wako.
Je 0.8 ni uwiano mzuri wa kiuno kwa nyonga?
Uwiano bora wa kiuno kwa nyonga kwa wanawake ni chini ya 0.8 na kwa wanaume ni chini ya 0.9. Kulingana na Shirika la Afya Ulimwenguni (WHO), wanaume walio na WHR zaidi ya 0.9 na wanawake walio na WHR zaidi ya 0.8 wanachukuliwa kuwa wanene.
