Kuteleza kwenye barafu ni aina ya kufurahisha ya mazoezi makali ya moyo na mishipa ambayo huboresha usawa na kujenga misuli kwenye miguu na msingi wako. Hata kama hutumii mchezo wa kuteleza kwenye barafu kama kawaida yako ya kiangazi wakati wa baridi, safari ya kwenda kwenye uwanja na familia yako ni njia nzuri ya kutoka nje na kufanya mazoezi huku pia ukiburudika.
Kwa nini unapenda kuteleza kwenye barafu?
Ni Mazoezi Mazuri. Wengi wetu hatufanyi mazoezi mengi ya mwili kama tunavyopaswa kwa afya bora. Roller skating ni njia nzuri ya kubadilisha hiyo, kwa sababu hutoa mazoezi kamili ya aerobic, lakini itakuwa ya kufurahisha vya kutosha hivi kwamba hutaona. Pia, ni rahisi kwenye viungo vyako.
Kwa nini kuteleza kunapendeza sana?
Rahisi kwenye viungo: Mchezo wa kuteleza hukupa mwendo wa maji unaokuzuia usiharibu viungo vyako, huku kukusaidia kufurahia harakati zinazofanana na kukimbia au kucheza bila madhara makubwa.
Je, mchezo wa kuteleza kwenye theluji unafurahisha?
Watu kila wakati hutabasamu unapowaambia kuwa unateleza kwa magurudumu! Huu ni ukweli wa kufurahisha kwa sababu mchezo wa kuteleza kwenye theluji ni Furaha unaweza Kuhisi! … Mchezo wa kuteleza kwenye theluji hutumia 80% ya misuli ya mwili wako na hukupa mazoezi mazuri ya moyo huku ukichoma hadi kalori 650 kwa saa huku ukiburudika!
Je, unaweza kupunguza uzito wa kuteleza kwenye theluji?
Kwa hakika saa moja ya kuteleza kwenye mstari inaweza kuchoma hadi kalori 600! Kama shughuli ya moyo na mishipa pia hupata moyo wako katika sura. Dakika 30 za kuteleza kwa kuteleza kunaweza kuongeza mapigo ya moyo wako hadi midundo 148 kwa dakikakatika kupunguza uzito na kupunguza hatari ya magonjwa yanayohusiana na uzito kama vile ugonjwa wa moyo na kisukari.
