Kuimarishwa kwa vidhibiti vya nyuma vya scapulali pamoja na kukaza misuli ya kifua kunaweza kuboresha mkao, kuongeza nguvu za mabega na scapular, na kunaweza kuboresha mdundo wa scapulahumeral.
Ni nini husababisha mdundo duni wa Scapulohumeral?
Kunapokuwa na mabadiliko ya mkao wa kawaida wa scapula kuhusiana na humerus, hii inaweza kusababisha kutofanya kazi kwa mdundo wa scapulohumeral. Mabadiliko ya nafasi ya kawaida pia huitwa scapular dyskinesia.
Je, unafundishaje tena mdundo wa Scapulohumeral?
Shika kengele huku mkono ukiwa umeweka mbali kadri uwezavyo. Hii itaweka mkono katika utekaji nyara fulani na scapula katika mzunguko wa juu. Polepole kuinua scapula kuelekea sikio. Tekeleza seti tatu za marudio 20 ya polepole kwa kushikilia.
Mdundo mbaya wa Scapulohumeral ni upi?
Dalili au Midundo Isiyo ya Kawaida ya Scapulohumeral ni nini? Uthabiti duni wa ubao wa mabega husababisha kudokeza kusiko kawaida na kuzungushwa kwa scapular, ambayo husababisha akromion yako (mfupa) kubana kwenye miundo ya sehemu ndogo ya kromia (k.m. bursa na kano), na kusababisha msongamano na kusababisha uvimbe. au machozi.
Je, mdundo wa Scapulohumeral unamaanisha nini?
istilahi. Mdundo wa Scapulohumeral: mwendo ulioratibiwa wa scapula na humerus unaoshuhudiwa wakati wa kusogea na kusonga kwa bega ambao umetazamwa kimapokeo kuwa unatokeauwiano wa 2:1 (digrii 2 za mkunjo/utekaji nyara hadi digrii 1 ya mzunguko wa juu wa scapulari).
