Je, pombe huathiri vipi ujenzi wa misuli? Utafiti unaonyesha kuwa unywaji wa pombe wa wastani hauharakishi uharibifu wa misuli unaosababishwa na mazoezi na pia haiathiri uimara wa misuli.
Je, pombe ni mbaya kwa kujenga mwili?
Pombe huchangia kuvunjika kwa protini zaidi kuliko lishe yako katika usanisi wa protini. Wakati mwili unapunguza protini ya misuli, huvunja misuli zaidi kuliko inavyojenga. Kwa maneno mengine, kutojenga misuli kamwe. Wengi hujaribu kuchanganya vyanzo vya protini na pombe ili kuzidi athari hasi.
Je, pombe huharibu ukuaji wa misuli?
Tafiti zimeonyesha kuwa unywaji wa pombe hupunguza usanisi wa protini ya misuli (MPS), ambayo hupunguza uwezekano wa kupata misuli. Imebainika pia kuwa pombe hurekebisha vibaya viwango vya homoni na kupunguza kimetaboliki mwilini, kumaanisha uwezo wa kupunguza mafuta mwilini huchelewa.
Je, pombe huathiri misuli kiasi gani?
Watafiti wanaeleza kuwa pombe inaweza kuathiri protini zinazowezesha ukuaji wa misuli. Zaidi ya hayo, utafiti tofauti kutoka Chuo Kikuu cha Tiba cha Chuo Kikuu cha Jimbo la Pennsylvania uligundua kuwa pombe ilipunguza uzalishaji wa homoni ya ukuaji wa binadamu, sehemu muhimu ya urekebishaji wa misuli na mchakato wa ukuaji, kwa hadi 70%.
Je, unywaji pombe unaharibu mazoezi?
Kunywa pombe kama utaratibu wa kawaida kunaweza kuathiri vibaya utendaji wako katikagym, unapocheza michezo, na katika maisha ya kila siku. Pombe ni sedative ambayo inapunguza kasi ya kufanya kazi. Hudhoofisha uratibu wa jicho la mkono, huharibu uamuzi, na kupunguza kasi ya muda wa majibu.
