2024 Mwandishi: Elizabeth Oswald | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2024-01-13 00:13
Kupasha mwili joto: Ikiwa unapanga kufanya mazoezi ya nguvu ya mwili mzima au mazoezi ya miguu yaliyojaa kama vile kuchuchumaa, kunyanyua miguu juu au lifti za mtindo wa Olimpiki, kuamka kwa Kituruki hufanya mazoezi ya kufurahisha zaidi. … Mazoezi ya kusimama pekee: Ikiwa huna wakati au kifaa chako, kuamka Kituruki hufanya mazoezi madhubuti peke yake.
Je, kuamka Kituruki kuna thamani yake?
Kuamka kwa Kituruki ni mojawapo ya miondoko bora zaidi ya "bang for your buck" ninayotumia ninapopata wakati kwenye ukumbi wa mazoezi. Ni mojawapo ya mazoezi bora zaidi ya kujenga nguvu za mwili mzima na kuboresha udhibiti wa harakati. Utekelezaji ni gumu sana, lakini kuufahamu ni Mwendo umejaa lishe ya harakati.
Je, kuamka kwa Kituruki ni zoezi zuri?
Ya Kipekee Kwa Uhamaji Kwa Jumla Unapoongeza manufaa yote ya kuamka ya Kituruki, haiaminiki kwa uhamaji kwa ujumla na uthabiti wa msingi, mabega., na makalio. Hakuna mazoezi mengine ya pekee yanaweza kufanya haya yote. Wakati kuamka kwa Kituruki kunapopakiwa, kwa kile unachokiona kuwa kizito, utapata nguvu za kipuuzi.
Je, Kituruki Kuamka ni Kigumu?
Kuamka Kituruki ni ngumu-hakuna kuzunguka. Ni mfuatano wa miondoko saba (zaidi au chini) ambayo inakuondoa kutoka kwa kulalia ubavu hadi kupiga magoti hadi kusimama kwa urefu wote na kettlebell juu ya kichwa chako.
Unapaswa kufanya mara ngapi za kuamka Kituruki?
Je, Ni Reps Ngapi? Kuamka uchi: fanya 3-5 kwa kilaupande kama sehemu ya uboreshaji wako. Ikiwa unatumia dumbbell, kettlebell, au barbell, fanya uzito lakini uweke kikomo cha rep 1 kwa kila upande. Anza kufanya seti 3 za rep 1 kwa kila upande, kisha jitayarisha hadi seti 4 kisha tano.
Ilipendekeza:
Je, baadhi ya watoto wanaozaliwa hulala vizuri zaidi bila kuogeshwa?
Kuna utafiti ambao huunganisha swaddling na usingizi bora na kupunguza kulia. Lakini licha ya kile watetezi wanasema, matokeo si madhubuti. Utafiti mmoja wa 2006 uliochapishwa katika Jarida la Madaktari wa Watoto, kwa mfano, uligundua tofauti ya muda wa kulia kati ya watoto waliojifunika nguo na wasiovaa nguo ilikuwa dakika 10.
Je, blonde anaamka ni nani?
Michelle Beadle ni ripota wa michezo na mtangazaji wa TV ambaye amehudumu kwenye mitandao maarufu kama vile ESPN na NBC. Ameandaa vipindi vingi maarufu, vikiwemo Get UP! na Mabano ya Washindi. Zaidi ya hayo, amefanya kazi katika SportsNation ya ESPN, Yes Network, College Sports Television, na mengine mengi.
Je, ulilala vizuri au ulilala vizuri?
Je, ni siku ya kufanya. Kulala ni hali ya zamani/ya zamani ya usingizi. Wakati kuna vitenzi viwili katika sentensi, (katika kesi hii, tenda na lala), kutumia wakati uliopita kwa vitenzi vyote viwili si sahihi. Je, ulilala vizuri au ulilala vizuri?
Elena anaamka kipindi gani?
Katika mwisho wa msimu wa sita, Kai alihusisha Elena na maisha ya Bonnie kwa uchawi. Elena ataamka tu Bonnie atakapokufa katika takriban miaka 60. Alikuwa amefungwa ndani ya kaburi la Salvatore, kisha akahamishwa hadi kwenye ghala huko Brooklyn, New York katika msimu wa saba, kisha kurudi kwenye Mystic Falls.
Wakati wa kutumia vizuri au vizuri?
Kanuni ya kidole gumba ni kwamba nzuri ni kivumishi na pia ni kielezi. Nzuri hurekebisha nomino; kitu kinaweza kuwa kizuri au kizuri. Vizuri hurekebisha kitenzi; kitendo kinaweza kufanywa vizuri. Hata hivyo, unapozungumzia afya, vizuri inaweza kutumika kama kivumishi.
