Kwa sababu unga wa mlozi hauna gluteni, pia ni chaguo muhimu kwa watu walio na ugonjwa wa celiac. Unga wa mlozi umetengenezwa kwa mlozi wa kusagwa na unaweza kuchukua nafasi ya unga wa ngano kwa takriban mapishi yoyote.
Kwa nini unga wa mlozi ni mbaya kwako?
Hii inaweza kusababisha viwango vya juu vya sukari kwenye damu kuongezeka, na kufuatiwa na kushuka kwa kasi, jambo ambalo linaweza kukufanya uchoke, uhisi njaa na kutamani vyakula vyenye sukari na kalori nyingi. Kinyume chake, unga wa mlozi ni ukosefu wa wanga ilhali una mafuta mengi kiafya na nyuzinyuzi.
Unga gani usio na gluteni?
Unga 14 Bora Bila Gluten
- Unga wa Almond. Shiriki kwenye Pinterest. …
- Unga wa Buckwheat. Buckwheat inaweza kuwa na neno "ngano," lakini sio nafaka ya ngano na haina gluten. …
- Unga wa Mtama. …
- Unga wa Amaranth. …
- Unga wa Teff. …
- Unga wa Mishale. …
- Unga wa Mchele wa kahawia. …
- Oat Flour.
Je, ninaweza kubadilisha unga wote na unga wa mlozi?
Watu wengi wanashangaa ikiwa unga wa mlozi unaweza kutumika badala ya unga wa kawaida. … Ndiyo, unga wa mlozi unaweza kuwa unga mzuri sana wa kuoka na unga mweupe wa kushangaza; hata hivyo, haiwezi kubadilishwa kwa msingi wa moja hadi moja, kipimo-kwa-kipimo au kikombe kwa kikombe katika mapishi yanayohitaji unga wa ngano au gluteni.
Je, ninaweza kutumia unga wa mlozi kwa unga usio na gluteni?
Ikiwa unatafuta unga usio na gluteni au nutti tamu, angalia zaidi ya mloziunga! … Lakini si tu mbadala nzuri ya ngano – mlozi uliosagwa vizuri hutengeneza ladha nzuri na wasifu wa umbile katika mkate wowote, kuanzia makaroni ya kupendeza hadi mikate na maandazi tele.