2025 Mwandishi: Elizabeth Oswald | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-24 09:12
Jaribu vidokezo hivi saba ili kukusaidia kujisikia vizuri na kustahimili siku nzima
Dhibiti Kupumua Kwako. Wasiwasi unaweza kusababisha mabadiliko katika mwili wako ambayo yanakufanya ukose raha. …
Jaribu Mazoezi au Kupumzisha Misuli Hatua kwa Hatua. …
Jitayarishe. …
Anza Kidogo. …
Ondoa Kuzingatia Wewe Mwenyewe. …
Ongelea Mawazo Hasi. …
Tumia Hisia Zako.
Je, wasiwasi wa kijamii unaweza kuponywa?
Hata hivyo, shida ya wasiwasi katika jamii inatibika. Tiba ya kuzungumza, tiba ya utambuzi wa tabia (CBT), na dawa zinaweza kuwasaidia watu kuondokana na dalili zao.
Nitaachaje kuwa mtu asiyependa watu wengine?
Vidokezo 10 vya Kuwa na Jamii Zaidi kwa Masharti Yako Mwenyewe
Angalia motisha yako.
Anzisha mazungumzo.
Jizoeze kusikiliza.
Toa pongezi.
Kujitolea.
Kuwa mwenyeji.
Chukua simu.
Ongea na wageni.
Je, ninawezaje kuondokana na wasiwasi wa kijamii kwa haraka?
Mikakati hii 9 inatoa mahali pa kuanzia
Ongea na mtaalamu. …
Gundua hali mahususi zinazozusha wasiwasi. …
Changamoto mawazo hasi. …
Chukua hatua ndogo. …
Igiza-igizo na watu unaowaamini. …
Jaribu mbinu za kupumzika. …
Tekeleza matendo ya fadhili. …
Punguza pombe.
Inamaanisha nini unapochukia watu?
Matatizo ya mtu binafsi niaina ngumu ya shida ya utu inayoonyeshwa na tabia ya msukumo, kutowajibika na mara nyingi ya uhalifu. Mtu aliye na ugonjwa wa haiba ya kijamii kwa kawaida atakuwa mdanganyifu, mdanganyifu na asiyejali, na hatajali hisia za watu wengine.
Matatizo ya tabia (CD) ni shida ya kiakili inayotambulika utotoni au ujana ambayo hujidhihirisha kupitia utaratibu unaorudiwa na unaoendelea wa tabia unaojumuisha wizi, uwongo, unyanyasaji wa kimwili ambao unaweza kusababisha uharibifu na uvunjifu wa sheria, ambapo haki za msingi za wengine au umri mkubwa- … ishara na dalili za ugonjwa wa tabia ni zipi?
Tabia mbaya, neno la kitamaduni la nidhamu kwa kawaida lilitumiwa kutaja tabia mbaya ya mtoto ambaye alihitaji kuadhibiwa kwa ajili yake. Tabia potofu, hata hivyo, inaonekana kama jambo ambalo linafaa kusahihishwa kupitia mafundisho na sio kuadhibu.
Imethibitishwa kuwa vitendo vya chuki na kijamii na uhalifu huongezeka wakati wa ujana, kilele karibu na umri wa miaka 17 (pamoja na kilele cha mapema kwa mali kuliko uhalifu wa vurugu), na hupungua kama watu binafsi. kuingia utu uzima; ushahidi wa kile kinachoitwa mkondo wa uhalifu wa umri umepatikana katika sampuli ambazo hutofautiana katika… Tabia isiyo ya kijamii inakuaje?
Bila kujali muda wa kukaa, unaweza pia kuwasiliana na polisi. Kumbuka - isipokuwa kama tabia isiyo ya kijamii ni mbaya, ya uhalifu au inasababisha hatari kwa mtu, basi katika tukio la kwanza unapaswa kuwasiliana na mamlaka ya eneo lako (tafuta mamlaka ya eneo langu), mwenye nyumba wako wa makazi ya jamii au polisi.
Chanzo cha ugonjwa wa tabia isiyo ya kijamii haijulikani. Sababu za kijeni na mazingira, kama vile unyanyasaji wa watoto, zinaaminika kuchangia ukuaji wa hali hii. Watu walio na mzazi asiyependa jamii au mlevi wako kwenye hatari kubwa. Wanaume wengi zaidi wameathiriwa kuliko wanawake.
