Ni mara nyingi mkono wako ukiegemea shavuni au ukiegemeza kidevu chako, sivyo? Watu wengi huangukia kwenye utelezi huu, lakini husababisha mafuta na bakteria kutoka mikononi mwako kuziba vinyweleo, hivyo kusababisha kuvunjika kwa utaya kwa bahati mbaya.
Je, athari mbaya za kuteleza ni zipi?
Kulegea, kulegea na aina nyinginezo za mkao mbaya kunaweza kusababisha mvutano wa misuli, pamoja na maumivu ya mgongo, maumivu ya viungo na kupungua kwa mzunguko wa damu. Mkao mbaya unaweza hata kusababisha matatizo ya kupumua na uchovu.
Je, mkao mbaya unaweza kusababisha matatizo ya usawa?
Utangulizi: Mkao mbaya ni tatizo linalojulikana sana kwa watoto na vijana, na lina athari mbaya katika utu uzima. Inaweza kudhaniwa kuwa kwa sababu ya mkao mbaya, mabadiliko katika msimamo wa mwili husababisha mabadiliko katika usawa wa kusimama.
Je, kuteleza husababisha kidevu mara mbili?
Mkao mbaya unaweza kudhoofisha misuli ya shingo na kidevu. Hii inaweza kuchangia kidevu maradufu baada ya muda, kwani ngozi inayozunguka hupoteza unyumbulifu wakati misuli haitumiki.
Madhara ya mkao mbaya ni yapi?
Matatizo ya mkao mbaya ni pamoja na maumivu ya mgongo, kushindwa kufanya kazi kwa uti wa mgongo, kuzorota kwa viungo, mabega ya mviringo na tumbo. Mapendekezo ya kuboresha mkao wako ni pamoja na kufanya mazoezi ya mara kwa mara na kujinyoosha, fanicha ya ergonomic na kuzingatia jinsi mwili wako unavyohisi.
