Kuwa na kalisi nyingi, chuma na fosforasi, sapota husaidia sana katika kuimarisha na kuimarisha mifupa. Shaba ni muhimu kwa ukuaji wa mifupa, kiunganishi, na misuli. Upungufu wa shaba huongeza uwezekano wa osteoporosis, udhaifu wa misuli, nguvu kidogo, kuvunjika na viungo dhaifu.
Itakuwaje ikiwa tunakula Sapota kila siku?
Sapota inakuja na kiasi kingi cha vitamini C, A na viondoa sumu mwilini ambavyo vina jukumu muhimu katika kuamsha mfumo wa kinga mwilini, huondoa chembe chembe za free radicals, huimarisha afya ya ngozi na kupunguza hatari ya kupata magonjwa. magonjwa sugu. Aidha, pia hulinda mwili dhidi ya mashambulizi ya virusi, bakteria na vimelea.
Je, Sapota ni nzuri kwa kupunguza uzito?
Chikoo pia inajulikana kama sapota, inaweza kukusaidia kuondoa mafuta ya tumbo na uzito wa ziada. Huweka mfumo wako wa usagaji chakula katika udhibiti, na huzuia ugonjwa wa bowel wenye hasira (IBS). Pia, nyuzinyuzi za lishe zilizopo ndani yake zinaweza kukufanya ujisikie kamili kwa muda mrefu. Aidha, chiku husaidia katika kuimarisha kimetaboliki ya mwili.
Sapota ngapi zinaweza kuliwa kwa siku?
Unaweza kutumia chikoo mbili ndogo sana au moja ya wastani kwa siku. Chikoos nyingi sana zinaweza kudhuru mpango wako wa kupunguza uzito. Hata hivyo, unaweza kula takriban strawberries saba hadi nane kwa siku.
Je, tunda la Chico lina afya?
Tunda mbichi la chico linaweza kuwa chanzo kizuri cha virutubisho muhimu. Mbali na kuwa kihifadhi nguvu cha antioxidants, chico ina utajiri wa chuma, shaba, kalsiamu,magnesiamu, potasiamu na fosforasi. Tafiti zinadai kuwa tunda la kitropiki lina vitamini A na C, na lina virutubishi vidogo vya vitamini B.
