2024 Mwandishi: Elizabeth Oswald | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2024-01-13 00:13
Kula kwa afya Baadhi ya vyakula vimehusishwa moja kwa moja na utolewaji wa homoni za ukuaji ulioimarishwa. Vyakula vyenye wingi wa melatonin vinapendekezwa, kwani usingizi mzuri wa usiku unahusishwa na kuongezeka kwa HGH. Hivi ni pamoja na vyakula kama mayai, samaki, mbegu za haradali, nyanya, karanga, zabibu, raspberries na komamanga.
Chanzo cha somatotropin ni nini?
Homoni ya ukuaji (GH), pia huitwa somatotropini au homoni ya ukuaji wa binadamu, homoni ya peptidi inayotolewa na pembe ya mbele ya tezi ya pituitari. Huchochea ukuaji wa tishu zote za mwili, pamoja na mfupa.
Ni vyakula gani huchochea tezi ya pituitari?
Vyakula vilivyo na vitamini B5 na B6 vitasaidia kudhibiti tezi ya pineal, huku vikisaidia katika utengenezaji na usambazaji wa melatonin, homoni inayodhibiti midundo muhimu zaidi ya circadian. Vyakula hivyo ni pamoja na: maharagwe ya dengu, parachichi, viazi vitamu, jodari na bata mzinga.
Ni nini husababisha upungufu wa somatotropin?
Hali hiyo hutokea iwapo tezi ya pituitari itatengeneza homoni ndogo sana ya ukuaji. Inaweza pia kuwa matokeo ya kasoro za maumbile, kuumia sana kwa ubongo au kuzaliwa bila tezi ya pituitari. Katika baadhi ya matukio, hakuna sababu dhahiri iliyotambuliwa.
Je, somatotropini ni sawa na homoni ya ukuaji?
Homoni ya ukuaji (GH), pia inajulikana kama somatotropin, ni homoni ya peptidi ambayo huunganishwa na kutolewa na somatotrofu ya tezi ya mbele ya pituitari. 1 Athari kuuya GH ni kukuza ukuaji wa mstari kwa watoto.
Ilipendekeza:
Je, ni vyakula gani vina nikotinamidi?
Niacinamide hupatikana katika vyakula vingi ikijumuisha chachu, nyama, samaki, maziwa, mayai, mboga za majani, maharagwe, na nafaka. Niacinamide pia hupatikana katika virutubisho vingi vya vitamini B na vitamini B vingine. Niacinamide pia inaweza kutengenezwa mwilini kutokana na niasini ya mlo.
Je, vyakula gani vina wanga kidogo?
Ili kuunda milo iliyo na wanga kidogo, punguza: Mkate. Biskuti, keki, au kitindamlo kingine kilicho na unga. Pasta. Pombe. Mchele. Nafaka. Mboga za wanga (kama vile viazi, beets na mahindi) Matunda ya wanga kama vile ndizi.
Je, ni vyakula gani vina saponins?
Kunde (soya, maharagwe, mbaazi, dengu, lupins, n.k.) ndio saponini kuu iliyo na chakula, walakini mimea mingine pia inaweza kupendeza kama vile avokado, mchicha, vitunguu, vitunguu saumu, chai, shayiri, ginseng, liqorice, n.k. Miongoni mwa saponini za mikunde, saponini za soya zilichunguzwa kwa kina zaidi.
Je, ni vyakula gani vina asidi ellagic nyingi?
Asidi Ellagic ni dutu inayotokea kiasili. Vyanzo bora vya asidi ya ellagic katika lishe ni strawberries, raspberries, blackberries, cherries, na walnuts. Je, ni asidi gani inayovutia zaidi? Asidi Ellagic ina mali ya antioxidant na ya kuzuia uchochezi.
Je, ni vyakula gani vina asidi ya pantotheni?
Ni vyakula gani hutoa asidi ya pantotheni? Nyama ya ng'ombe, kuku, dagaa na nyama za ogani. Mayai na maziwa. Mboga kama vile uyoga (hasa shiitake), parachichi, viazi na brokoli. Nafaka nzima, kama vile ngano, wali wa kahawia na shayiri.
