Kulalisha mtoto katika hali nzuri zaidi inaweza kuwa gumu, lakini mtoto wako anapokuwa amechoka kupita kiasi, inaweza kuwa vigumu zaidi. Hiyo ni kwa sababu watoto waliochoka kupita kiasi huwa na wakati mgumu zaidi kutulia kulala, lala mara kwa mara tu na huamka mara nyingi zaidi usiku kucha.
Kwa nini uchovu kupita kiasi husababisha kuamka usiku?
Inaathiri Mizunguko ya Usingizi
Baadhi ya watoto wanaweza kulala usiku kucha ingawa wamechoka kupita kiasi. Lakini kawaida ninachokiona, basi, ni kwamba wanaishia kuamka mapema. Sababu ya hii ni kwa sababu cortisol yoyote ya ziada katika mfumo wao itaunganishwa mapema asubuhi.
Kwa nini watoto wachanga waliochoka kupita kiasi huamka usiku?
Kulala usingizi mfupi sana au kuchelewa kulala
Kulala sana kunaweza kuharibu usingizi wa usiku - lakini pia kunaweza kuwa kidogo sana. Watoto waliochoka kupita kiasi huwa mara nyingi huwa na waya sana kuweza kulala au kulala usingizi, kwa hivyo huamka tena na tena.
Je, uchovu unaweza kuathiri usingizi?
Mwili wako umepangwa kupata muda fulani wa usingizi na haufanyi kazi ipasavyo ukiwa umechoka kupita kiasi. Dalili za uchovu kupita kiasi zinaweza kusababisha mabadiliko mengi katika hali yako ya akili, hivyo kufanya iwe vigumu kulala. Zaidi ya hayo, kukosa usingizi hubadilisha kemia ya mwili wako.
Je, uchovu unaweza kusababisha mifarakano usiku?
Watoto waliochoka kupita kiasi hupata upepo wa pili na wanaweza kuwa na nishati ya ziada, kuwa na hasira, kutenda kishenzi na wasionekane kuchoka. Hiitabia kwa kawaida inamaanisha kuwa umekosa kidirisha cha kuamka kwa mtoto wako. Sasa, usiku wa kugawanyika hutokea wakati mdundo wa asili wa mzunguko wa damu wa mtoto na shinikizo la kulala linalolingana na umri haujapangwa.
