2024 Mwandishi: Elizabeth Oswald | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2024-01-13 00:13
Kutumia muda wako mwingi kitandani, hasa kwa kujilaza chali, au kuketi pembeni kidogo, huzuia maendeleo ya leba: Mvuto hufanya kazi dhidi yako na mtoto. inaweza kuwa na uwezekano zaidi wa kutulia katika nafasi ya nyuma. Maumivu yanaweza kuongezeka, hasa maumivu ya mgongo.
Je, mikazo itakoma nikilala?
Ikiwa tayari umeketi au umelala, kuamka na kutembea kidogo kunaweza kusaidia mikazo kukomesha. Oga - Una kila haki ya kutumia wakati huu kupumzika. Uogaji wa joto ni mzuri kwa Braxton Hicks kwa sababu huifanya misuli yako kuchukua pumziko kidogo na kuacha kusinyaa.
Je, ni sawa kulala chini wakati wa Leba ya mapema?
Leba ya mapema
Isipokuwa kuna sababu ya kiafya kufanya hivyo, kulalia chali haipendekezwi katika hatua ya kwanza ya leba kwa sababu inaweza kupunguza damu. kumpa mtoto wako na uwezekano wa kusababisha leba ndefu zaidi. Hata hivyo, unaweza kupumzika katika awamu hii ya awali ili kuhifadhi nishati, ambayo utahitaji baadaye.
Je, kulalia chali huongeza mikazo?
Nafasi moja ambayo hutaki kabisa kukaa ni gorofa mgongoni mwako. Katika nafasi hii, uterasi yako inabana vena cava (mshipa mkubwa unaorudisha damu kutoka kwa miguu hadi moyoni), ambayo huhatarisha mtiririko wa damu. Shinikizo la chini la damu linaweza kufanya mikazo yako isifanye kazi vizuri na kukufanya uhisi dhaifu au kizunguzungu.
Je, ni sawa kulala wakati wa mikazo?
Sheria yetu ya jumla nikulala kwa muda mrefu iwezekanavyo ikiwa unaanza kuhisi mikazo usiku. Mara nyingi unaweza kulala chini na kupumzika wakati wa uchungu wa mapema. Ukiamka katikati ya usiku na kuona mikazo, amka na utumie bafu, kunywa maji na RUDI KITANDANI.
Ilipendekeza:
Je, kulala chini ni mbaya kwako?
Kukaa au kulala chini kwa muda mrefu huongeza hatari ya kupata matatizo ya kiafya sugu, kama vile magonjwa ya moyo, kisukari na baadhi ya saratani. Kuketi sana kunaweza pia kuwa mbaya kwa afya yako ya akili. Ni nini kitatokea kwa mwili wako ikiwa unalala kitandani siku nzima?
Je, new yorkers huita treni ya chini kwa chini kwa treni?
Ingawa neno "njia ya chini ya ardhi" linapendekeza treni za chini ya ardhi pekee, Wakazi wa New York huziita treni zote za usafiri wa haraka za manispaa "njia ya chini ya ardhi", ingawa baadhi yao huenda juu ya ardhi. Unaitaje njia ya chini ya ardhi huko New York?
Je, vitafunio vya wakati wa kulala hukusaidia kulala?
Jibu: Kula vitafunio vidogo saa chache kabla ya wakati wa kulala kunaweza kukusaidia kulala kwa kuzuia njaa isikuamshe. Hata hivyo, hakuna vitafunio vinavyokuhakikishia kulala usingizi. Maziwa, chai ya mitishamba na dawa zingine za kufariji husaidia kidogo wakati wa kulala kwa sababu hukufanya uhisi umetulia zaidi.
Kwa nini kulala chini?
Unapolala sakafuni, misuli hiyo hatimaye hupumzika na kupumzika kwa urefu ufaao. Hata unapolala kwenye godoro inayodaiwa kuwa dhabiti, sio kila misuli hutulia kama inavyofanya kwa sakafu. Kwa kifupi, unajisikia vizuri sana ukiungwa mkono na Dunia iliyo chini yako.
Je, hukukubali kulala chini?
KAWAIDA Ikitokea jambo baya na ukasema hutalichukua ukiwa umelala unamaanisha kwamba utalilalamikia au kupigana nalo. Ni wazi kwamba anamaanisha kusukuma nje kila mtu ambaye hakubaliani naye, na mimi kwa moja sitaichukua nikiwa nimelala chini.
