Kutumia muda wako mwingi kitandani, hasa kwa kujilaza chali, au kuketi pembeni kidogo, huzuia maendeleo ya leba: Mvuto hufanya kazi dhidi yako na mtoto. inaweza kuwa na uwezekano zaidi wa kutulia katika nafasi ya nyuma. Maumivu yanaweza kuongezeka, hasa maumivu ya mgongo.
Je, mikazo itakoma nikilala?
Ikiwa tayari umeketi au umelala, kuamka na kutembea kidogo kunaweza kusaidia mikazo kukomesha. Oga - Una kila haki ya kutumia wakati huu kupumzika. Uogaji wa joto ni mzuri kwa Braxton Hicks kwa sababu huifanya misuli yako kuchukua pumziko kidogo na kuacha kusinyaa.
Je, ni sawa kulala chini wakati wa Leba ya mapema?
Leba ya mapema
Isipokuwa kuna sababu ya kiafya kufanya hivyo, kulalia chali haipendekezwi katika hatua ya kwanza ya leba kwa sababu inaweza kupunguza damu. kumpa mtoto wako na uwezekano wa kusababisha leba ndefu zaidi. Hata hivyo, unaweza kupumzika katika awamu hii ya awali ili kuhifadhi nishati, ambayo utahitaji baadaye.
Je, kulalia chali huongeza mikazo?
Nafasi moja ambayo hutaki kabisa kukaa ni gorofa mgongoni mwako. Katika nafasi hii, uterasi yako inabana vena cava (mshipa mkubwa unaorudisha damu kutoka kwa miguu hadi moyoni), ambayo huhatarisha mtiririko wa damu. Shinikizo la chini la damu linaweza kufanya mikazo yako isifanye kazi vizuri na kukufanya uhisi dhaifu au kizunguzungu.
Je, ni sawa kulala wakati wa mikazo?
Sheria yetu ya jumla nikulala kwa muda mrefu iwezekanavyo ikiwa unaanza kuhisi mikazo usiku. Mara nyingi unaweza kulala chini na kupumzika wakati wa uchungu wa mapema. Ukiamka katikati ya usiku na kuona mikazo, amka na utumie bafu, kunywa maji na RUDI KITANDANI.
