2024 Mwandishi: Elizabeth Oswald | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2024-01-13 00:13
Kitaalamu, utumiaji wa asidi-amino huvunja kasi yako. Asidi za amino huchanganyika na kuwa protini, ambayo ina kalori ambazo mwili wako unapaswa kubadilisha. Hata hivyo, kuchukua BCAAs kabla ya mazoezi ya haraka kunaweza kuwa jambo lisilokubalika.
Je, EAA huongeza insulini?
EAAs iliongeza MiPS na shughuli ya kimeng'enya oksidi pekee kwa viwango vya juu vya insulini.
EAA inapaswa kuchukuliwa lini?
Wanariadha wa Nguvu na Ustahimilivu wanaweza kunufaika kwa kuchukua Nyongeza ya Ubora wa EAA kabla, wakati au baada ya mazoezi. Asidi Muhimu za Amino pia zinaweza kunywewa siku nzima wakati mlo au kutikisa haiwezekani au ikipendelewa.
Je, asidi ya amino hukutoa kwenye ketosisi?
Lakini, fahamu kuwa unywaji mwingi wa vimiminika vilivyoimarishwa BCAA au kuvinywa mara kwa mara kunaweza kuongeza viwango vya insulini bila kukusudia, kwani asidi ya amino ya isoleusini na valine hubadilika kuwa glukosi, ambayo inaweza kukutoa nje yaketosis.
Je, unaweza kuchukua kretini wakati wa kufunga mara kwa mara?
Muhtasari Kuchukua virutubisho vya lishe wakati wa mfungo sio lazima. Hata hivyo, protini na viongezeo vya kretini vinaweza kusaidia uzani wa misuli. Hizi zinaweza kuchukuliwa wakati wa vipindi vya kulisha vya mlo wako wa mara kwa mara wa mfungo.
Ilipendekeza:
Je, mbwa wangu anaweza kuwa na mzio wa paka wangu?
Ndiyo, mbwa wanaweza kuwa na mizio ya paka, na wanaweza hata kukumbwa na dalili nyingi sawa na za binadamu. Je, mbwa wanaweza kuwa na mzio wa manyoya ya paka? "Ni nadra, lakini mbwa wanaweza kuwa na mzio wa paka na watu wachanganyikiwe na kinyume chake.
Je, maji ya nazi hufungua mfungo?
Usipotoshwe na sehemu ya “maji”; maji ya nazi yana kabohaidreti rahisi na ukiyanywa itakufanya ufanye haraka. Ikiwa utakunywa maji ya nazi, yahifadhi kwa dirisha lako la kulia. Vinywaji gani huvunja mfungo wa mara kwa mara? Hakuna chakula kinachoruhusiwa wakati wa mfungo, lakini unaweza kunywa maji, kahawa, chai na vinywaji vingine visivyo na kaloriki.
Katika mfungo wa mara kwa mara unaweza kunywa nini?
Hakuna chakula kinachoruhusiwa wakati wa mfungo, lakini unaweza kunywa maji, kahawa, chai na vinywaji vingine visivyo na kaloriki. Aina fulani za kufunga kwa vipindi huruhusu kiasi kidogo cha vyakula vya chini vya kalori wakati wa kufunga. Kuchukua virutubisho kwa ujumla kunaruhusiwa wakati wa kufunga, mradi tu hakuna kalori ndani yake.
Je, orbit gum itafungua mfungo wako?
Kulingana na utafiti mmoja, kutafuna gamu isiyo na sukari kwa dakika 30 hakuathiri viwango vya insulini katika watu 12 ambao walikuwa wamefunga (4). Baadhi ya tafiti zinaonyesha kuwa kutafuna kutafuna kunaweza kuathiri kiwango cha insulini au sukari kwenye damu, na hivyo kupendekeza kuwa gum inaweza isikufungue.
Wakati wangu wa mapumziko au wakati wangu wa kupumzika?
kwa hivyo, hii inamaanisha kuwa "wakati wa wakati wangu wa mapumziko" haitumiki sana na unaweka "katika wakati wangu wa kupumzika" kwa kawaida zaidi mwishoni mwa sentensi. kwa mfano: Nilikuwa nikitembea na mbwa wakati wangu wa kupumzika.
