Kwa kukosekana kwa hali nyingine zozote za kiafya ambazo zinaweza kuchangia, mkao wa kurudisha nyuma unaweza kutibiwa kwa kurefusha misuli iliyobana, kama vile misuli ya nyonga na nyonga, na kuimarisha misuli dhaifu, kama vile matumbo yako.
Je, unamchukuliaje mtu aliyerudi nyuma?
Swayback inatibiwaje?
- Dawa za kupunguza maumivu na uvimbe.
- Matibabu ya kimwili ili kujenga nguvu na kunyumbulika na kuongeza mwendo mbalimbali.
- Mishipa ya vijiti kudhibiti ukuaji wa mkunjo, hasa kwa watoto na vijana.
- Kupunguza uzito wa mwili kupita kiasi.
Unaangaliaje sway back?
Ishara za kutafuta ikiwa una wasiwasi kuhusu mkao wa kurudi nyuma:
- pelvisi yako inaweza kuinamishwa na kuwekwa mbele kutoka katikati mwa mvuto wako.
- misuli ya mshipa mgumu (inayovuta pelvis mbele)
- mkao usio sahihi ambao baada ya muda, hushikilia mwili wako katika mkao wa nyuma wa kuyumba.
- mkao wa mbele wa kichwa.
Inachukua muda gani kusahihisha sway back?
Ingawa hakuna marekebisho ya mara moja ya mkao wa kurudi nyuma - mkao unaochukua miaka kadhaa kuimarika - UPRIGHT watumiaji wanaripoti kuona matokeo chanya ndani ya siku 14.
Sway back inaitwaje?
Lordosis (pia inajulikana kama swayback) ni kupinda kwa ndani kwa njia isiyo ya kawaida ya mgongo wa chini (mgongo wa lumbar). Lordosis inaweza kusababishwa na idadi ya hali nyingine zinazoathiri mgongo, pamoja na maskinimkao na fetma. Dalili ni pamoja na kupinda kwa ndani kwa uti wa mgongo, maumivu ya mgongo, na usumbufu.
