Kila mtu anahitaji vitamini D – inatusaidia kunyonya kiasi kinachofaa cha kalsiamu na fosfeti. Ni muhimu hasa wakati wa ujauzito kwani husaidia mifupa, meno, figo, moyo na mfumo wa fahamu wa mtoto wako kukua.
Ni nini hufanyika ikiwa vitamini D itapungua wakati wa ujauzito?
Matokeo mabaya ya kiafya kama vile preeclampsia, uzito mdogo wa kuzaliwa, hypocalcemia ya watoto wachanga, ukuaji duni wa baada ya kuzaa, udhaifu wa mifupa, na ongezeko la magonjwa ya kingamwili yamehusishwa na viwango vya chini vya vitamini D wakati wa ujauzito na utoto.
Vitamini D hufanya nini kwa kijusi?
Vitamin D huwekeza katika hali njema ya mtoto wako kwa kusaidia ukuaji mzuri wa mifupa. Upungufu wa vitamini D pia unahusiana na preeclampsia.
Vitamini D ni muhimu zaidi wakati gani katika ujauzito?
Wakati tunasubiri data thabiti zaidi, tunapaswa kuendelea kuongeza kirutubisho hiki kwa wanawake wote wajawazito kuanzia wiki ya 12 ya ujauzito na kuendelea. Dozi ya kila siku ya 1000-2000 IU inaweza kupendekezwa kwa wanawake wote wajawazito katika Asia Kusini, bila kukadiria viwango vya serum 25(OH) D.
Je, unahitaji vitamini D wakati wa ujauzito?
Vitamini D wakati wa ujauzito
Unahitaji mikrogramu 10 za vitamini D kila siku na unapaswa kuzingatia kutumia kirutubisho kilicho na kiasi hiki kati ya Septemba na Machi. Vitamini D hudhibiti kiasi cha kalsiamu na fosforasi katika mwili, ambayo inahitajika kuweka mifupa, meno namisuli yenye afya.
