Mazoezi. Mazoezi ya mara kwa mara ya moyo na mishipa na ya kuimarisha yanaweza kusaidia kupunguza dalili za hypotension ya orthostatic. Epuka kufanya mazoezi katika hali ya hewa ya joto sana na yenye unyevunyevu. Nyosha na kunja misuli ya ndama wako kabla ya kukaa.
Je, hypotension ya orthostatic inaisha?
Hali hii haina tiba, dalili hutofautiana katika hali tofauti, matibabu si mahususi, na matibabu makali yanaweza kusababisha shinikizo la damu supine. Tathmini hii inaangazia uzuiaji na matibabu ya visababishi vya niurogenic vya hypotension ya orthostatic.
Je, mazoezi yanafaa kwa hypotension?
Kwa kweli, mazoezi yanaweza pia kuwa ya manufaa katika kutibu hypotension, kwani husaidia kuboresha mzunguko wa damu. Ikiwa una shinikizo la chini la damu, chagua shughuli za wastani ambazo hazijumuishi kuinama na kupanda haraka hadi mkao wima.
Je, hypotension ya orthostatic inaweza kudumu?
Shinikizo la damu la Orthostatic linaweza kuwa kidogo, na vipindi vinaweza kudumu kwa chini ya dakika chache. Hata hivyo, hypotension ya muda mrefu ya orthostatic inaweza kuashiria matatizo makubwa zaidi, kwa hivyo ni muhimu kumwona daktari ikiwa mara kwa mara unahisi mwepesi unaposimama.
Je, unawezaje kurekebisha hypotension ya orthostatic?
Matibabu ya shinikizo la damu ya Orthostatic ni pamoja na: Mabadiliko ya mtindo wa maisha. Daktari wako anaweza kupendekeza mabadiliko kadhaa ya maisha, ikiwa ni pamoja na kunywa maji ya kutosha; kunywa kidogo au kunywa pombe;kuepuka overheating; kuinua kichwa cha kitanda chako; epuka kuvuka miguu yako wakati umekaa; na kusimama polepole.
