Kupima biceps zako zilizopinda:
- Keti kwenye meza na uweke mkono wako juu ya meza ya meza.
- Tengeneza ngumi. …
- Shikilia ncha ya mkanda laini wa kupimia juu ya sehemu ya juu zaidi ya biceps yako na kuizunguka ili ncha zote mbili zikutane ili kukupa kipimo chako.
Je, unapima mikono ikiwa imepinda au haijakunjamana?
Mazingatio ya Jumla. Poliquin inakuhimiza kupima mkono wako katika hali isiyobadilika. Kwa sababu ya athari za muda za mazoezi na unyevu kwenye saizi ya misuli, anapendekeza uepuke kupima mikono yako baada ya mazoezi. Zaidi ya hayo, anapendekeza upime mikono yako kila wakati kwa wakati mmoja wa siku.
Unapimaje mkono wa kulia uliopinda na ambao haujapinda?
utaratibu: Kipimo hiki cha girth kawaida huchukuliwa upande wa kulia wa mwili. Mkono umeinuliwa kwa nafasi ya mlalo katika ndege ya sagittal (mbele), na kiwiko kikiwa na digrii 45 hivi. Mhusika hupunguzwa kwa upeo wa misuli ya biceps, na mduara mkubwa zaidi hupimwa.
Urefu wa mkono wa kawaida ni upi?
Labda umepata uwiano wa urefu wa mkono wako kwa urefu takriban kuwa moja hadi moja ilhali urefu wa fupa la paja hadi urefu ulikuwa takriban moja hadi nne. Hii inatarajiwa kwa sababu kwa wastani na kwa umri mkubwa mwili wa mwanadamu una urefu wa mkono ambao ni takriban sawa na urefu wake na mfupa wa paja takriban robo ya urefu wake.
Ninawezaje kupima mikono yangu kwa mita 1?
Mita moja (inchi 39)kipimo ni sawa na yadi iliyo hapo juu, lakini tumia mkono wako ulionyoosha vidole na upime hadi ncha ya vidole. Hii ni njia rahisi ya kukadiria yadi na mita za uzi, kitambaa au utepe.
