Kichocheo cha kawaida cha kuku cha siagi kinaweza kuwa na takribani kalori 600 na zaidi ya gramu 30 za mafuta kwa kila mlo.
Je, kuku wa siagi ni mbaya kwa kupoteza uzito?
Kiasi cha Mafuta katika Kuku wa SiagiKwa wastani, kipande kimoja cha kuku wa siagi kina gramu 15 za mafuta yenye afya. Wataalamu wanasema, chini ya gramu 22 za mafuta yaliyoshiba kwa siku ndiyo yenye afya.
Je, kuna kalori ngapi katika mgahawa wa kuku wa siagi ya Hindi?
Kuna 174 kalori, au kilojuli 728 (kJ) kwa 100g katika Curry, Butter Chicken, Indian, Takeaway. Tumia paneli ya Ukweli wa Lishe hapa chini ili kurekebisha uzito wa chakula na kuona virutubisho kwa viwango tofauti.
Je, ni vyakula gani vya India vya kalori ya chini zaidi?
Curries za Veggie - cauliflower, mbaazi za vifaranga, dengu (dhal), mbilingani au mchicha - ni nzuri kwa kuongeza nyuzinyuzi. ◢ Vyakula vikavu, kama vile tandoori, tikka au bhuna, kwa kawaida huwa na kalori chache zaidi kuliko vile vilivyo na mchuzi. Tandoori ina takriban kalori 370 kwa kila huduma.
Je, vyakula vya Kihindi vina kalori nyingi?
Baadhi ya vyakula vya Kihindi vina viambato vyenye afya kama vile mboga mboga, nafaka nzima na viambato vingine vya kawaida kama vile kunde, dengu na kunde. Hata hivyo, kulingana na mtindo wa kupikia wa kieneo au jinsi sahani inavyopikwa, inaweza kuwa na kalori nyingi.