Virutubisho vya Quercetin vinapatikana kama vidonge au kapsuli. Mara nyingi huwekwa pamoja na bromelain (enzyme inayopatikana kwenye nanasi) kwa sababu zote mbili ni dawa za kuzuia uvimbe.
quercetin yenye bromelain inatumika kwa matumizi gani?
"Inatoa hutoa elektroni kwa itikadi kali, kuzuia uvimbe na ukuzaji wa histamine mwilini," Shapiro anasema. Quercetin ni maarufu kama kirutubisho, mara nyingi huchanganywa na virutubishi vingine kama vile bromelain au vitamini C kwa sababu haifyozwi kwa urahisi na kutumika mwilini peke yake.
Madhara ya quercetin na bromelain ni yapi?
Ni Madhara Gani Yanayohusishwa na Kutumia Quercetin?
- Maumivu ya kichwa (matumizi ya mdomo)
- Kufa ganzi na kuwashwa (matumizi ya mdomo)
- Upungufu wa pumzi (matumizi ya mishipa)
- Kichefuchefu na kutapika (matumizi ya mishipa)
- Uharibifu wa figo (matumizi ya mishipa zaidi ya 945 mg/m2)
Je, ni faida gani za kutumia bromelain?
Bromelain inakuzwa kama kirutubisho cha lishe kwa ajili ya kupunguza maumivu na uvimbe, hasa ya pua na sinus, fizi na sehemu nyingine za mwili baada ya upasuaji au jeraha. Pia inakuzwa kwa osteoarthritis, saratani, matatizo ya usagaji chakula, na maumivu ya misuli. Bromelaini ya topical inakuzwa kwa ajili ya kuungua.
Ni nini huongeza ufyonzwaji wa quercetin?
Quercetin haiyeyuki katika maji, hata hivyo, kwa hivyo ni kirutubisho kisichofyonzwa vizuri. Bromelain, akimeng'enya cha kusaga protini kilichotolewa kutoka kwa mananasi, huongeza ufyonzwaji wa quercetin, kama vile vitamini C.
