Kwa bahati mbaya, boba yenyewe hutoa manufaa machache sana ya kiafya, ingawa kalori na wanga zinaweza kukupa nguvu zaidi. Mara nyingi, chai ya boba huwa na viwango vya juu vya sukari, ambavyo vinahusishwa na hali ya afya ya muda mrefu kama vile kisukari na unene uliokithiri.
Kwa nini boba ni mbaya kwako?
Boba moja, chai ya maziwa yenye lulu, inaweza kuwa na gramu 36 za sukari - sawa na kopo la soda. Weka chini boba, Amerika ya Asia. Mipira hiyo ya tapioca na vinywaji vilivyotiwa vitamu, vinapotumiwa mara nyingi sana, vinaweza kusababisha matatizo makubwa ya kiafya. Boba moja, chai ya maziwa yenye lulu, inaweza kuwa na gramu 36 za sukari - sawa na kopo la soda.
boba hufanya nini kwenye mwili wako?
Mbali na kafeini, chai ya boba ina sukari rahisi ya kabohaidreti ambayo mwili huvunjwa na kubadilisha kuwa nishati. Hii inamaanisha kuwa chai ya boba inaweza kutoa nishati ya muda ili kukufanya upate nguvu siku nzima.
Je, lulu za chai ya kiputo ni mbaya?
Ingawa utafiti zaidi unahitajika ili kutathmini ikiwa boba ina viambato vyovyote hatari, kuinywa mara kwa mara kuna uwezekano mkubwa wa kuongeza hatari yako ya kupata saratani. Hata hivyo, kwa sababu ina sukari nyingi, ni bora kupunguza ulaji wako na ufurahie boba kama chakula cha hapa na pale badala ya mlo wako wa kawaida.
Je, kuwa na boba kila siku ni mbaya kwako?
Boba kimsingi zote ni wanga - hazina madini au vitamini yoyote na hazina nyuzinyuzi. Chai moja ya Bubble inaweza kuwa na gramu 50 za sukari nakaribu kalori 500. Ingawa chai moja ya kiputo hapa na pale hakuna uwezekano wa kuwa na madhara makubwa kwa afya yako, haifai kabisa kuliwa kila siku.
