Utakuwa na mikono yenye nguvu mara tu unapoanza kufanya mazoezi ya kushikana mikono mara kwa mara. Upinzani na ustahimilivu dhidi ya maumivu huongezeka. Sio nzuri kwa vidole tu bali pia husaidia katika kuimarisha viganja vyako vya mikono na misuli ya mapaja.
Je, kushika mkono kunaweza kusaidia kupata mkono wenye misuli?
Kuimarisha mikono yako pia huongeza nguvu ya mshiko, ambayo inahusiana na uimara wa sehemu ya juu ya mwili. Kushikilia kwa nguvu hukusaidia kubeba, kushikilia na kuinua vitu katika maisha yako ya kila siku na wakati wa shughuli za riadha. Zaidi ya hayo, utakuwa na nguvu zaidi unapofanya mazoezi, jambo ambalo litaleta nguvu zaidi kwa mwili wako wote.
Je, kushikana mikono hufanya kazi kweli?
Jibu fupi ni ndiyo; zinafanya kazi kabisa na kuongezeka kwa nguvu za mikono kunaweza kuchukuliwa kuwa sehemu muhimu ya mpango wako wa nguvu kuendelea! Unahitaji mkakati sahihi ili kuboresha uimara wa mshiko.
Je, mishiko ya mikono hutengeneza biceps?
Mazoezi ya nguvu ya mshiko yataathiri kiuno chako cha mkono. … Zaidi ya hayo, miguu ya mbele yenye nguvu zaidi itasababisha kuimarika kwa biceps, triceps, mabega, mgongo, kifua na fumbatio. Na, misuli yenye nguvu husababisha ustahimilivu bora wa misuli, ambayo husababisha kuongezeka kwa hypertrophy.
Je, kushikana mikono hukupa mikono mikubwa zaidi?
Kunyanyua vitu vizito, ikiwa ni pamoja na mwili wako mwenyewe, kwa kutumia mshiko wa mkono wako, kutajenga nguvu za mapajani. … Kuongeza hii huongeza upana wa upau na kukulazimisha kushikilia kwa mshiko wenye nguvu zaidi, ukifanyia kazi mkono wa mbelemisuli.
